Почему ноги сводит судорогой при беременности

Очень часто женщины, ожидающие появления малыша, жалуются на боли в ногах и судороги во время сна. Многие женщины не готовы к такому явлению, происходящему из-за резкого сокращения мышцы икры, которая не торопится расслабляться.

Порой случаются так называемые блуждающие судороги, когда боли локализуются в разных местах, перемещаясь по ноге.

Причины появления судорог во время беременности

В обычном состоянии судороги нижних конечностей могут случаться при резких сменах температур, например при погружении в холодную воду при плавании. Однако у ожидающих ребенка женщин, находящихся в теплом помещении такое, казалось бы, происходить не должно.

Причиной судорог в нижних конечностях, как правило, в икроножной мышце и мышцах пальцев ног, является нарушение обмена веществ. Это явление наблюдается из-за того, что организму беременной приходится обеспечивать полезными веществами и витаминами не только себя, но и плод, который она носит в животе. В некоторые периоды времени у женщины могут наблюдаться явный дефицит каких-либо веществ.

Во время первого триместра беременности из-за токсикоза происходит значительное вымывание из организма полезных веществ. А во втором и третьем триместре витамины и микроэлементы активно расходуются на рост и развитие плода, который быстро набирает вес. Потеря таких веществ, как кальций, калий и магний, и увеличение натрия и фосфатов в крови беременной значительно нарушает баланс. А дефицит витамина В ведет к судорогам.

Также судороги могут появляться при увеличении веса плода и повышенном давлении его на матку и на нижнюю полую вену, из-за чего происходит нарушение подачи крови в нижние конечности. Кроме того, причиной появления судорог может стать плоскостопие у беременной, отечные состояния, снижение уровня сахара в крови, а также употребление кофе и никотина.

Что делать, чтобы избавиться от судорог при беременности

Для того, чтобы избежать судорожных состояний, в первую очередь требуется питаться здоровой пищей. Для восполнения кальция нужно употреблять кисломолочные продукты и сыры. Употребление бананов, кураги, бобовых и картофеля способствует восполнению калия. А потребление гречневой крупы, орехов, моркови, шпината и зеленого лука поможет восполнить дефицит магния.

Дополнительно рекомендуется употреблять витаминные комплексы для беременных, так как одним только питанием не всегда можно восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме женщины.

От появления судорог может помочь сон на левом боку, в такой позе снижается давление матки на кровеносные сосуды и внутренние органы.

При наличии варикозной болезни у беременной может помочь специальный компрессионный трикотаж. Важно также грамотное, под наблюдением врача, лечение заболеваний ног.

Для успешного избавления от боли при случившейся судороге необходимо тянуть пальцы ног на себя, а также пройтись, пытаясь перекатываться со стопы на пятку. Избавиться от боли помогает массаж и согревание мышцы, в которой произошла судорога.