Проблемы с кишечником во время беременности

Беременность – новое, уникальное положение женщины. Долгожданное событие привносит много положительных эмоций и радостных моментов. Но существуют в период беременности и негативные моменты. Это, например, проблемы с кишечником.

К ним относятся запоры и газообразование. Некоторые женщины сталкиваются с такими деликатными проблемами уже в 1 триместре и могут испытывать неудобства на протяжении всей беременности.

Причины возникновения проблем с кишечником при беременности

Основными причинами газообразования и запоров при беременности являются прогестерон, вырабатывающийся в этот период в больших количествах в организме женщины, и неправильное питание, часто встречающееся у будущих мамочек.

Гормон прогестерон необходим для расслабления матки, чтобы предоставить возможность развиваться новой жизни без проблем. Но к сожалению, расслабляется вместе с маткой и гладкая мускулатура кишечника, что приводит к ухудшению его работы. Пища хуже проталкивается по кишечнику, застаивается, и появляются запоры, газы.

Питание беременных не всегда способствует хорошей работе кишечника. На ранних сроках это может быть связано с токсикозом. Хочется то сладенького, то кисленького, то совсем ничего не хочется. Увеличивается аппетит, многие женщины начинают есть больше, что также приводит к проблемам.

Как нормализовать работу кишечника во время беременности

Разобравшись с причинами запоров и газообразования при беременности, можно попробовать их устранить. С прогестероном, конечно, ничего сделать не удастся. Единственное решение – это по возможности больше двигаться. Особенно, после приёма пищи: стоит немного походить, прогуляться.

С питанием беременной дело обстоит проще. Есть необходимо маленькими порциями, 5-6 раз в день. Обязательно употребление клетчатки, которой много в свежих овощах и фруктах. Следует избегать продуктов, вызывающих газообразование (бобовые, капуста, газированные напитки, продукты с большим содержанием глюкозы и другие). Обязательно пить достаточное количество жидкости, лучше чистой негазированной воды.

Конечно, данные меры не решают проблемы с кишечником при беременности полностью, но смогут значительно облегчить жизнь будущим мамочкам и дадут больше возможности для радостного ожидания малыша.