Депрессия во время беременности

Существует ошибочное мнение, что если женщина забеременела, то она должна пребывать в некой эйфории. Да, это встречается довольно часто, но есть и обратная сторона медали – депрессия. В современной литературе на тему депрессии во время беременности очень мало информации. В основном, изучается послеродовая депрессия, а дородовая в расчет не берется.

Причины депрессии при беременности

Да, действительно, беременность – это совершенно новое и незнакомое состояние, как в физическом, так и в ментальном плане. В основном, дородовая депрессия возникает именно у первородящих мам. И естественно, порой появляются различного рода страхи, так как женщина еще ни разу не сталкивалась с таким состоянием. Именно страх в большинстве случаев является прародителем депрессии беременной женщины. Ведь помимо собственных страхов могут навязываться страхи извне (к примеру, результаты УЗИ, результаты анализов, беседы с гинекологом), которые далеко не оправдываются, но будущая мама будет порядком беспокоиться.

Основные страхи будущей мамы:

страх потерять ребенка (выкидыш);
страх родить больного ребенка;
страх умереть во время родов;
страх заразиться чем-нибудь во время беременности.

Все эти страхи в основном надуманы и в результате не несут в себе никакой достоверной информации.

Как беременной женщине справиться со страхами и депрессией

У каждого человека есть свои страхи, а у будущих мамочек их появляется еще больше, так как они думают уже в большей степени о будущем ребенке. Это естественно, и этого не нужно пугаться. Нужно попробовать справиться со своими переживаниями. В настоящее время есть много замечательных книг, где подробно написано о борьбе с депрессией при беременности. Вот основные рекомендации по преодолению различного рода страхов:

необходимо жить «здесь и сейчас», нужно научиться жить в эту минуту, не заглядывая вперед, даже не думая о том, что будет через минуту;
разобрать причину страха, необходимо понять, почему он появился, какие были для этого предпосылки;
занять себя чем-нибудь, если будущая мама работает, то можно попробовать углубиться в работу, если нет, то нужно найти себе интересное и увлекательное занятие;
попробовать рассказать о своих страхах своим близким людям, у которых можно найти поддержку. Порой, достаточно услышать другую точку зрения на происходящее и страх может исчерпать себя;
попробовать посещать специальные занятия для беременных женщин.

Если все-таки не получается справиться самостоятельно со своими страхами, то можно прибегнуть к помощи психолога. Не нужно стыдиться и стесняться своих опасений, в этом нет ничего противоестественного. Страх – это защитная реакция организма, но когда он начинает заполнять большую часть жизни, то опытный специалист поможет с ними справиться и встать на позитивную колею жизни.