Правда и мифы о зрении

Зрение – наш важнейший инструмент. Считается, что именно с помощью глаз человек получает более 80% информации о внешнем мире, и лишь около 20% нам дают все остальные органы чувств, вместе взятые. Поэтому сохранение хорошего зрения очень важно для благополучной и комфортной жизни.

Не удивительно, что вокруг проблем сохранения и улучшения зрения выросло множество разных слухов и мифов. Давайте познакомимся с некоторыми из них и попробуем их подтвердить или развенчать.

1. «Включи свет, а потом читай!»

Частично правда. Слабое освещение быстро утомляет глаза, но существенного вреда не приносит. Намного опаснее слишком яркое освещение, пагубное для сетчатки.

2. «Не сиди близко к телевизору – зрение испортишь!»

Когда-то, несколько десятилетий назад, было правдой, но сейчас это скорее миф. Телевизоры с электронно-лучевой трубкой, которые стояли в наших квартирах много лет назад, смотреть с близкого расстояния было действительно очень вредно. Но современные жидкокристаллические и плазменные экраны такого негативного воздействия на глаза не оказывают.

Но даже сейчас, пользуясь самыми современными моделями телевизоров и мониторов, надо помнить, что при любых зрительных нагрузках, тем более на близком расстоянии, рекомендуется регулировать освещение и почаще давать глазам отдохнуть. Не стоит также смотреть телевизор в темноте: очень вреден резкий контраст между ярким экраном и окружающей тьмою.

3. «Морковь полезна для зрения»

Правда, но... Витамин А, содержащийся в морковке, действительно поддерживает зрение. Но, чтобы получить его суточную норму, придётся съесть около 5 кг моркови. К тому же надо помнить, что фанатичное употребление витамина А может привести к проблемам с кожей и работой желудочно-кишечного тракта. На заметку: в шпинате и бархатцах много не менее полезных для зрения зеаксантина и лютеина.

4. «Зелёный цвет положительно влияет на зрение»

Миф. Зелёный, как и жёлтый, действительно имеет благоприятное действие, но не на зрение, а на психику.

5. «Из-за очков зрение падает ещё больше»

Миф. Очки лишь улучшают качество, совмещая сетчатку и фокус. Может показаться, что зрение ухудшилось, потому что, сняв очки, не сразу привыкаешь к размытому миру. Правильно подобранные очки не причинят глазам никакого вреда. Но, подчеркнём, именно правильно подобранные.

6. «Лазерная коррекция – процедура не одноразовая»

Миф. Операция буквально переносит линзу из очков на глаз. Но важно, что проводят её чаще всего после 18-20 лет. Если же сделать лазерную коррекцию в детстве, до полного формирования глаза, то придётся её повторять, и, возможно, неоднократно.

7. «После лазерной коррекции нельзя рожать естественным способом»

Скорее миф, чем правда. Этот вопрос часто волнует женщин, собирающихся сделать операцию. Противопоказания к потугам обусловлены состоянием сетчатки и близорукостью, а к коррекции отношения не имеют. Все беременные с близорукостью должны проконсультироваться с окулистом.

8. «Гимнастика для глаз улучшает зрение»

На грани мифа и правды. Упражнения для глаз помогают поддерживать мышцы глаз в тонусе, могут снять спазм аккомодации. Очень полезно их делать для профилактики болезней глаз, особенно при высокой зрительной нагрузке, в перерывах при чтении или работе на компьютере. Однако повысить зрение при близорукости, катаракте, глаукоме и других серьёзных глазных болезнях они, увы, не помогут.

9. «Слепота от сварки»

Частично правда. От сварки можно получить ожог глаза, но не ослепнуть. Так что, отворачиваться от стройки, как это делают напуганные дети, всё-таки нужно.

10. «Солнцезащитные очки полностью защищают от ультрафиолета»

Миф. Далеко не все очки на 100% защищают от солнца. Такое можно утверждать только про очень качественные и, как правило, дорогие очки серьёзных производителей. Некачественная же пластмасса, из которой сделано подавляющее большинство, если не абсолютно все очки, продающиеся в уличных ларьках и на рынках, легко пропускает ультрафиолет, повреждающий роговицу, сетчатку и хрусталик.