Компьютерный зрительный синдром

Если вы работаете в офисе и постоянно имеете дело с компьютером, или вовсе относитесь к программистам или другим представителям «компьютерных» профессий, то, вероятно, вы испытывали такие неприятные симптомы, как усталость глаз, жжение и боль в них, «расплывчатость» и двоение в глазах. Они могут говорить о наличии компьютерного зрительного синдрома (КЗС). При этом состоянии снижается работоспособность глаз, вы начнете хуже видеть, и даже, может быть, получите какую-либо глазную болезнь.

Степени и симптомы КЗС

Важно помнить, что компьютерный зрительный синдром развивается постепенно, с течением времени могут возникать все новые и новые его проявления.

Данное заболевание по сложности делят на три степени:

при легкой степени симптомы проявляются время от времени, самостоятельно исчезая после небольшого отдыха;
при средней степени частота проявления симптомов усиливается, сами по себе они не проходят – для этого нужно приложить усилия;
для тяжелой степени характерны серьезные симптомы ухудшения зрения – снижение его остроты, появление конъюнктивита, изменение роговицы.

О каких симптомах КЗС идет речь? Пора насторожиться, если:

снизилась острота зрения;
имеет место нарушение аккомодации («расплывчатость» изображения);
в глазах двоится;
в глазах появились жжение и зуд, ощущение инородного тела, боли или тяжесть;
глаза покраснели;
появились головные боли;
глаза стали быстро уставать от чтения, при письме или при работе на компьютере.

Почему возникает компьютерный зрительный синдром?

Чаще всего причиной развития компьютерного зрительного синдрома становится то, что вы не контролируете время нахождения за компьютером, отдавая этому все свое рабочее и почти все свободное время. Не стоит удивляться, если в результате глаза начнут чувствовать себя плохо.

Появлению и развитию КЗС способствуют также неправильное положение пользователя относительно компьютера – должно выдерживаться определенное расстояние. Важно следить и за освещением в помещении – недостаток света пагубно отражается на состоянии глаз. Если на мониторе неправильно настроена свето- и цветопередача, это тоже может повлиять на развитие КЗС. Также к предрасполагающим факторам относятся наличие глазных болезней и малоподвижный образ жизни, а в частности сидячая работа.

Опасность компьютерного зрительного синдрома

В первую очередь опасность КЗС заключается в том, что он провоцирует развитие болезней глаз. Статистика говорит, что практически у каждого второго среди молодежи имеется расстройство зрения, в начальной стадии или уже запущенной. И виной тому все чаще и чаще бывает именно пресловутый компьютерный зрительный синдром.

Проводя много времени за компьютером, человек сильнее рискует заполучить какое-либо заболевание пищеварительной или сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. А это значит, что и других нарушений здоровья не избежать, ведь в человеческом организме все взаимосвязано.

Как лечить КЗС?

Заметив у себя тревожные симптомы, обращайтесь к врачу. Специалист проведет обследование, выслушает все ваши жалобы, чтобы назначить лечение. Для этого важно изложить как можно более детальную картину заболевания – припомнить все беспокоящие симптомы, рассказать о времени их появления и интенсивности и о том, как долго это длится. Также сообщите врачу свой род деятельности и то, сколько времени вы ежедневно проводите за компьютером.

То, какой метод лечения компьютерного зрительного синдрома выберет врач, будет определяться степенью тяжести заболевания. Если болезнь не слишком запущена, то можно обойтись глазными каплями, лечебной диетой и соблюдением режима работы и отдыха.

Если же, проводя диагностику зрения, врач заметит наличие у пациента какого-либо заболевания – одного или нескольких – то потребуется избавиться от них, перед тем как лечить глаза.

Меры профилактики

Уберечь себя от КЗС поможет соблюдение несложных рекомендаций:

устраивайте себе перерывы от монитора, пусть глаза отдыхают несколько минут каждый час;
делайте специальные упражнения для глаз, чем чаще, тем лучше, но не реже раза в день;
включите в свой рацион больше продуктов, богатых витамином А;
если вас беспокоит даже незначительное нарушение зрения – обращайтесь к врачу.