Длительный просмотр телевизора, работа за компьютером, чтение при плохом свете, недосыпание, шитьё, вязание и другие занятия, которые требуют напряжения органов зрения, приводят к их утомлению. И это нормально. Причиной же для беспокойства должна стать постоянная усталость глаз.

Как определить степень усталости глаз

Определить, насколько устали глаза, можно с помощью несложного теста. Есть ли у вас указанные признаки? Ответьте "да" или "нет".

  1. Покраснение глазных белков;
  2. жжение, "песок" в глазах;
  3. сухость глаз или, наоборот, слезотечение;
  4. постоянная или периодически возникающая пелена перед глазами;
  5. трудности при фокусировке взгляда;
  6. частое раздвоение предметов в глазах;
  7. боль в области висков;
  8. "тяжёлые" глаза.

Если количество положительных ответов равняется трём, можно говорить о среднем утомлении глаз. Если же утвердительных ответов больше четырёх, переутомление глаз уже хроническое. Если в самое ближайшее время не посетить офтальмолога, повышенная усталость глаз может привести к их болезни и стать причиной снижения остроты зрения.

Как снять усталость глаз

Избавиться от усталости глаз можно лекарственными препаратами. Но это только в том случае, если их назначил врач, которого надо посетить обязательно, если у вас имеются хотя бы некоторые из вышеперечисленных признаков, которые возникают часто или не проходят после кратковременного отдыха. Если же специалист на приёме не выявил никаких заболеваний, нет смысла пичкать себя лекарствами. Можно попробовать более простые, но от этого не менее действенные методы снятия усталости глаз.

Примочки и компрессы – самый верный и самый доступный способ, с помощью которого можно избавиться от усталости глаз.

  • Чайные примочки. Заварить чай из двух пакетиков чёрного чая без добавок, достать пакетики из чая и охладить, после чего на 10 минут положить их на веки.
  • Компресс из сырого картофеля. Марлевые мешочки с мелко натёртым картофелем внутри положить на закрытые глаза, держать 20 минут.
  • Молочный компресс. В подогретом молоке смочить ватные диски и положить их на веки.
  • На закрытые глаза положить по кусочку свежего огурца. Подобная процедура, кстати, будет иметь ещё и косметический эффект.
  • Лёд – это самое простое и самое эффективное средство для снятия отёка век. Для компресса можно использовать как кусочки льда (при очень чувствительной коже век лёд следует завернуть в один слой ткани), так и ледяную воду.

Однако самое верное средство, которое предохранит глаза от усталости и болезней, – это здоровый образ жизни, режим с обязательным полноценным отдыхом и правильное питание.