Когда мы заболеваем, то аппетит зачастую пропадает совсем. Не хочется ничего: ни полезных соков и киселей, ни любимых пирожных, ни фруктов. Это вполне нормальная реакция организма: ведь ему надо уничтожать вирусы и бактерии, а не тратить свои силы на переваривание еды. Но есть все-таки следует: от голода сил не прибавится.

А что нельзя есть во время «сражения» с гриппом или простудой? Есть ли продукты питания, которые не только не смогут помочь быстрее поправиться, но и задержат выздоровление? Да, есть.

Вредные напитки

Многие от простуды лечатся коньяком, глинтвейном или просто водкой с перцем. Однако любой алкоголь при простудных болезнях вреден: он сужает сосуды, вызывает сильную головную боль и «высасывает» из организма такую ценную воду. Тем более нельзя пить любой «градусный» напиток, если у вас высокая температура.

Считаете, что соки из картонных коробок или газированные напитки помогут вместе с мочой вывести из организма все токсины, если пить их в больших количествах? Не обольщайтесь: в магазинных соках полно консервантов и сахара, а в газировке (в Кока-Коле и Пепси особенно) содержится кофеин и сахарозаменители. Такая «химическая атака» на пользу организму, усиленно борющемуся с болезнью, явно не пойдет. А вот соки, которые сделаны из свежих яблок или апельсинов в домашней соковарке или соковыжималке, будут полезны. Только перед тем, как пить их, добавьте немного простой воды.

Продукты, опасные при простуде

Постарайтесь удержаться от того, чтобы погрызть сочное яблоко или огурец во время простуды. Дело в том, что клетчатка, из которой они состоят, очень тяжело переваривается. Хочется овощей? Сделайте овощное пюре или рагу на пару. Из яблок можете сделать варенье или джем. Вообще лучше отказаться от всего жареного, пока вы не поправитесь. Лучше готовить пищу в мультиварке или пароварке.

Также на время болезни стоит отказаться от любимых гамбургеров, хот-догов, жареного мяса, сосисок и картошки-фри. Они очень калорийны, но эти калории будут мало полезны для пищеварительной и иммунной системы в период болезни. То же можно сказать и про орехи: их частички будут царапать и без того больное горло, а жиры, входящие в их состав, не так-то просто усваиваются.

И, когда температура тела очень высока, не стоит есть твердую пищу. Побольше пейте теплой воды, молока или морса; ешьте легкие супы, вареное мясо птицы.

Грамотно построенный «больничный рацион питания» поможет организму окрепнуть и победить зловредные микробы гриппа и простуды.