Как побороть интернет-зависимость, не обращаясь к психотерапевту?

Все больше ссор и разводов стало возникать на почве интернет-зависимости. Многие люди не признают наличие интернет-зависимости, считают, что все проблемы возникают от того, что молодым (и не только) людям нечем заняться. Хотя интернет-зависимость – это уже даже не гипотеза, а реальная проблема.

Почему-то все сочувствуют женам и матерям наркоманов и алкоголиков (это ведь настоящая зависимость!), зато жен интернет-зависимых людей никто даже всерьез не воспринимает.

Итак, ваш муж (парень, жених) проводит слишком много времени в интернете. ОН (давайте его так называть) ест, пьет возле компьютера. Когда вы ложитесь спать, ОН еще сидит возле компьютера, а когда вы встаете, ОН уже сидит возле компьютера. На все ваши просьбы выключить компьютер ОН реагирует раздраженно, и при первой возможности снова включает компьютер.

Налицо все симптомы интернет-зависимости. Что же делать в таком случае? Не обращать внимание? Вряд ли получится, ведь полноценная семейная жизнь не складывается. Разводиться? Прямо так сразу? А ведь вы же этого человека за что-то любили и где-то в глубине души любите. Да и кто кроме вас ему поможет? Необходимо сделать все возможное, чтобы совместными усилиями перебороть коварный недуг, помочь близкому человеку избавиться от интернет-зависимости.

Спокойствие, только спокойствие!

Первое, что вы должны запомнить – забудьте про скандалы и истерики. Ваши крики только озлобят зависимого человека, но никаких положительных изменений не принесут. Как бы тяжело вам ни было, вы всегда должны вести себя доброжелательно. Тот, с чьей зависимостью вы боретесь, должен знать, что вы – его друг, союзник, надежный тыл.

Постарайтесь как можно больше узнать о вредном «хобби». Или это игра, или это навязчивый веб-серфинг, проявляющийся в бесцельном блуждании по просторам интернета, или это киберсексуальная зависимость. В чем смысл игры, какие задачи ставятся перед играющим… Действуйте по ситуации. Чем больше информации вы разузнаете, тем большего доверия заслужите от своего партнера.

Из интернета - в реальную жизнь

Как говорится, клин клином вышибают. Необходимо найти что-то, что сможет заинтересовать, отвлечь ЕГО. У каждого человека есть (или было) хотя бы какое-то хобби. Охота, рыбалка, походы по дискотекам, выращивание кактусов, чтение книг, прогулки по ночному городу… Продолжать можно до бесконечности. Даже если в былые времена вас это хобби раздражало, теперь особо выбирать не приходится.

Если раньше ОН был страстным рыбаком, разузнайте, где в это время года можно найти хорошее место для рыбалки. И не просто хорошее, а самое лучшее. Чтобы рыбка одна за другой клевала, чтобы интересно было ее вытягивать, а не просто сидеть на берегу и сквозь зубы ворчать. Если место выбрано, постарайтесь уговорить ЕГО поехать на рыбалку, расскажите, какое классное место вы нашли, как там хорошо клюет рыба. Да, и на рыбалку вы поедете всего-то на пару часиков (пусть он так думает). Если хобби выбрано правильно, вероятность того, что ОН согласится, весьма велика. Ну а дальше – дело техники. Мужчины в большинстве своем азартны. Да, и увлекаться несколькими делами одновременно они не любят. Одна рыбка, вторая, третья… десятая… Так можно и целый день на рыбалке просидеть, отвлекшись от компьютера. Считайте, что это ваша первая маленькая победа.

Продумайте все до мелочей: еду, одежду, транспорт, покрывала, чтобы выезд на рыбалку был максимально удачным. Да, и на свежем воздухе многие блюда становятся невероятно аппетитными. Побалуйте ЕГО вкусной пищей, ведь ОН уже давно позабыл, что значит наслаждаться вкусом еды. Вряд ли возле компьютера ОН сильно разглядывал, что у него в тарелке.

Даже если вечером (а скорее всего так и будет) ОН побежит к компьютеру, не расстраивайтесь, легких побед практически не бывает. Постарайтесь укрепить ваше положение при помощи «ночи любви». Сексуальное белье, свечи, романтическая музыка, шелковая постель, волнующий аромат от вас – лишним не будет ничего. Покажите ЕМУ, что, сидя за компьютером, ОН много чего теряет.

Если же ОН в прошлом не рыбак, а охотник, тусовщик, книголюб, постарайтесь аналогичным образом использовать его «старое» хобби.

Еще один хороший способ отвлечь ЕГО от компьютера – поехать в путешествие. Снежные горы, море, загадочный лес, европейская столица – любое путешествие всегда увлекает. Правда, нужно заранее спланировать маршрут, подумать о жилье, транспорте, экскурсиях. Чтобы все было интересно, да и программа вашего путешествия была насыщенной. Новые впечатления способны заглушить старые привязанности (в том числе и интернет-зависимость).

Старайтесь проводить с НИМ как можно больше времени. Внесите разнообразие в вашу жизнь – прогулки, походы к друзьям, в кино, театр, по кафе, ресторанам. Помните, что интернет-зависимость развивается из-за того, что реальная жизнь протекает скучно. Чем больше ярких моментов вы сможете привнести в вашу жизнь, тем выше ваши шансы избавиться от этой зависимости.

Учтите, что за день вы вряд ли сможете побороть психологический недуг, но если день за днем, шаг за шагом бороться с зависимостью, прикладывать как можно больше усилий, тогда через некоторое время вы ощутите результаты.

Когда с интернет-зависимостью будет покончено, вы вместе с любимым сможете по-другому взглянуть на ваши отношения. ОН обязательно оценит вашу поддержку и то, сколько всего вы сделали для ваших отношений. И станет любить вас еще сильнее!