Одиночество - причина бессонницы?

Бессонница, как известно, может появиться по целому ряду причин и зависеть от множества факторов. Стресс, депрессия, перенапряжение на работе, семейные неурядицы или появившийся недуг - все это способно лишить сна. При этом очень немногие связывают бессонницу с обычным, на первый взгляд, одиночеством, когда человек ощущает себя беспомощным и безоружным перед будущей неопределенностью в жизни.

Одиночество и бессонница

Действительно ли эти понятия могут быть настолько серьезно взаимосвязанными? Что по этому поводу думают специалисты? Оказывается, человек, как социальное существо, очень плохо переносит состояние изоляции и в результате способен начать страдать от бессонницы. Социальные сети в частности и Интернет в целом, к сожалению, не способны решить такую проблему, потому как предлагают лишь некий суррогат общения.

Исследователи из Великобритании, занимавшиеся изучением работы мозга во время сна, проверяли наличие связи между бессонницей и разными видами активности, осуществляемыми человеком в повседневной жизни. Тех добровольцев, которые участвовали в описываемом эксперименте, непременно спрашивали о том, каким родом деятельности они занимаются, употребляют ли алкоголь, имеют ли семью и детей. Также определенное внимание уделялось влиянию наследственных факторов.

В результате выяснилось, что серьезной и постоянной связи с бессонницей ни один из исследуемых аспектов не имел. Кроме одиночества! Более 25% обследуемых, из тех, кто жил один, жаловались на проблемы, связанные с засыпанием. Самым тревожным, по мнению ученых, оказалось то, что в эксперименте участвовали исключительно молодые люди обоих полов в возрасте 18-19 лет.

Последствия насилия и детских травм

Бессонница, как выяснилось, очень часто наблюдается у тех, кто в детстве получил травму или подвергся насилию. К примеру, среди опрошенных были те, кто в юном возрасте пережил изнасилование, и практически 100% из них жаловались на постоянные проблемы с засыпанием. Как оказалось, серьезные переживания, связанные с травмами, стрессами, состоянием тревожности и различными нарушениями психики непременно отразятся на способности нормально засыпать.

Проблемы бессонницы и причин ее провоцирующих изучаются достаточно давно учеными в разных странах. Еще совсем недавно американские ученые исследовали другую группу людей, жаловавшихся на одиночество, но не бывших изолированными от окружающих. Тогда специалисты обратили внимание на такое явление как фрагментарный сон, когда испытуемые, на первый взгляд, засыпали без каких-либо проблем, но их полноценный отдых постоянно прерывался.

В обоих экспериментах вывод был достаточно сходным. Ощущение одиночества напрямую влияет на возникновение бессонницы, плохо воздействующей на здоровье человека. Британские специалисты утверждают, что как одиночество, так и бессонницу можно причислить к естественным реакциям человеческого организма.

Сознание воспринимает одиночество как некую угрозу и ассоциирует его с чувством беспомощности и неуверенности в завтрашнем дне. Именно поэтому в таком состоянии крайне трудно достичь психического равновесия, необходимого для глубокого сна. Подобное явление очень часто наблюдается у молодых людей, начинающих жить отдельно от родителей, или тех, кто сменил место жительства.

Рекомендации специалистов

Ученые предлагают целый ряд рекомендаций, направленных на решение подобной проблемы в самых разных случаях. Взрослым людям для нормализации своего психического состояния стоит научиться независимости и самостоятельности. Очень важно также, чтобы подобную способность родители культивировали в своих детях, начиная с раннего детства, в процессе развития прививая необходимые навыки.

Не стоит все делать за своих детей, постоянно ограждая их от контакта с неблагоприятными явлениями окружающего мира. Ведь раньше или позже им все равно придется узнать об этом. И научиться взаимодействовать, не впадая в депрессию или испытывая глубокое одиночество, провоцирующее изнурительную бессонницу.