Правильный сон ребенка

Сон человека занимает 1/3 нашей жизни. Благодаря сну мы отдыхает, организм восстанавливает силы, кроме того, при болезни сон способствует скорейшему выздоровлению человека. Без воды и пищи человек может прожить гораздо больше времени, чем без сна. Все это говорит о том, что сон занимает в нашей жизни очень большое значение. Тем более для ребенка: крепкий сон – основа здорового, полноценного его роста и развития.

Сколько должен спать ребенок?

В зависимости от возраста ребенка, ему требуется разное по продолжительности время сна. Если малыш здоров, на первых неделях жизни сон ребенка занимает почти 22 часа в сутки, то есть ребенок практически постоянно спит, прерываясь только на время кормления. Начина со второго месяца сон малыша значительно сокращается, он бодрствует больше времени. Так с каждым месяцем ребенок все меньше проводит время во сне.

Следует учесть, что дети одного возраста могут спать разное по продолжительности время. Это вполне нормально и говорит о разных темпераменте и характере ребенка, уже заложенных с рождения. Причем дети даже у одних родителей могут иметь разные потребности во сне. Если вы видите, что малое количество сна никак не сказывается на самочувствии ребенка, он также бодр и не капризничает, не стоит этого пугаться.

Как правильно организовать сон ребенка

Главной обязанностью родителей является правильная организация сна ребенка. Для этого необходимо придерживаться определенного режима дня. Хорошо, когда все происходит в определенное время (кормление, сон, прогулка и прочее). Организм маленького ребенка быстро подстраивается и привыкает к такому режиму. Это очень облегчает и жизнь матери, ведь ребенок становится мирным и сон более спокойным и крепким.

Важное место в обеспечении крепкого сна ребенка занимает правильно подобранная кроватка. Не стоит выбирать чересчур большую, просторную кровать, также и слишком тесную.

Она должна соответствовать возрасту малыша, то есть его физическим параметрам. Неплохо приобрести в специализированном магазине детский матрас. Одеяло должно подходить по сезону и температурным характеристикам комнаты.

Постельное белье необходимо выбирать только из натуральных тканей. Перед сном комната ребенка должна быть обязательно проветрена, необходимо также обеспечить нормальную влажность помещения.

Не стоит способствовать активным играм малыша перед сном, лучше уделить это время на спокойную прогулку на свежем воздухе. Очень хорошо почитать детям сказки, так малыш быстрее засыпает и сон его будет крепким и здоровым.