Ночные кошмары

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ночными кошмарами – неприятным явлением, после которого весь день ходишь разбитым. Но единичное явление ужаса во сне – это еще не повод обращаться к психотерапевтам. Это означает лишь то, что у человека в жизни есть какая-либо неразрешенная проблема. Поэтому первым делом нужно проанализировать ситуацию, разобраться в себе и вычленить ситуацию, не дающую вам покоя. Как только вы сумеете решить проблему в реале, исчезнут и страшные сны.

Почему снятся страшные сны?

Но если кошмары являются вам регулярно, ситуация приобретает иной характер. Это уже скорее ночные страхи. По сути, кошмар представляет собой кратковременный сон, который длится буквально несколько минут, с душераздирающими воплями и прочими ужасами. Сердце человека при этом очень сильно бьется, буквально выскакивая из грудной клетки, человека колотит, он просыпается весь в поту.

Доказано, что ночные кошмары появляются тогда, когда сон наиболее глубок и человека довольно трудно разбудить. В таких случаях лучше прибегнуть к врачебной помощи. По мнению психологов, тревожные сны сигнализируют о том, что человека что-то очень беспокоит. Бывают случаи, когда ночные кошмары предотвращают нервные срывы и стрессы. Для избавления от страшных сновидений недостаточно устранить их причины. Необходимо «разобрать по полочкам» и непосредственно ваш сон. Есть два способа, которые помогут вам в этом разобраться.

Как избавиться от ночных кошмаров

Способ психологический. Известно, что в основе любого сна находится источник сновидений из вашего подсознания. В случае с ночными кошмарами их причина выходит из глубин и трансформируется в страшный сон. К примеру, валящейся с ног от усталости домохозяйке снится сон, в котором она оказывается в глубоком и темном дупле дерева, откуда невозможно выбраться. Выход – понять причину своего видения и постараться ее устранить. В этом конкретном случае – полноценно отдохнуть, внести в свою жизнь разнообразие.

Очень распространенный кошмар – смерть во сне. Это значит, что человек растет как личность. А вот попытки спастись во сне психологи трактуют противоположным образом – человек старается избежать развития и роста в реальной жизни. В общем и целом сновидения – это истины, которые выбираются из нашего подсознания. Сны необходимо расшифровывать, поскольку в них содержится информация, помогающая осмыслить происходящее в жизни.

Способ шаманский, с совершенно другим подходом. Сам сон не следует трактовать и разбирать по косточкам, нужно просто действовать в нем определенным образом. Как учат сенои, считающиеся основоположниками этого способа, надо оставаться в своем сне, не спасаться от врага, а вступить с ним в схватку и одержать победу. В этом случае вы обретете силу своего противника. Можно позвать кого-нибудь на помощь и обрести союзников.

Таким героем-спасателем сенои считают могущественного духом тигра, современный человек – всяких Бэтменов, Человеков-пауков, да хоть Чипа и Дейла, без разницы. У побежденного противника нужно попросить у него что-нибудь для себя. Этот дар может быть полезным как во сне, так и наяву. Например, во сне – оружие, в реале – открытие новых способностей или качеств, ценная идея или даже стихи. Сенои считают, что так во сне человек может найти выход и решение проблем. Наши страхи являются частью нас самих, поэтому необходимо сделать их своими союзниками. Если вы сможете извлечь максимум выгоды из всего этого, то тогда ваши кошмары станут лишь своеобразными ночными комиксами с хорошим концом.

Ночные кошмары у детей

Как показывает практика, наиболее часто страшные сны видят маленькие дети от 2 до 6 лет. Главной причиной являются какие-либо изменения в режиме и переутомление. Кроме того, детишки, постоянно видящие страшные сны, могут страдать лунатизмом. Если родители заметят такую проблему, то должны обезопасить ребенка – не укладывать его на втором этаже дома или на верхнем ярусе двухэтажной кровати.

Кошмары обычно посещают детей в первые 15-60 минут после засыпания. Не следует оставлять малыша на этот период без присмотра, при необходимости его надо разбудить, а затем уложить повторно. Обычно после этого дети спокойно спят всю ночь.

Как видим, очень часто появление ночных кошмаров зависит от вас самих. Спокойных вам ночей!