Как избавится от сутулости

Люди с красивой осанкой всегда выглядят независимо, привлекательно и уверенно. Хорошая осанка не только улучшает внешний образ человека, но и помогает избавиться от плохого настроения, дает энергию, дыхание делает свободным и даже помогает справиться с некоторыми болезнями. Именно от осанки зависит многое: эмоциональное состояние, здоровье и жизненная энергия.

Но при этом многие люди продолжают сутулиться и старательно делают вид, что это вовсе не проблема, от которой нужно избавляться. Для того, чтобы сутулости не было, необходимы желание, стремление и воля. Исправляют осанку не педагоги по лечебной физкультуре, не медицинские работники, а именно сам человек, который понимает, что сутулость его не украшает.

Как добиться красивой осанки

Здесь помогут только убеждения, мысли и желания. Если у человека так и не появилось твердое убеждение, что нужно меняться, нужно преодолевать лень и стремиться быть лучше и привлекательнее, то никакие корсеты, пояса, лечебные процедуры не помогут. Напротив, все это будет вызывать негатив и отторжение.

Только понимание, знания, для чего нужна красивая, правильная осанка, способны дать результат. А главное — умение делать выгоды. Например, человек стремится поправить свое здоровье, избавиться от головных болей, улучшить обмен веществ, либо просто приобрести уверенность и стать более сильным. Все это подталкивает, побуждает к движению, к прогрессу и к динамике. Цель, к которой нужно двигаться, ради которой стоит преодолеть свою лень и неподвижность.

Способы, помогающие избавиться от сутулости

Если человек понимает, зачем ему это нужно, то можно спокойно двигаться вперед, не оглядываясь назад. Остается только найти способ для достижения поставленной цели.

Корректирующие корсеты

Они помогают зафиксировать положение тела в течение всего дня. Это их минус, поскольку человек, чтобы ему было удобно, может сам регулировать положение корсета. А что такое удобство? Это прежняя осанка, привычное положение тела.

ЛФК или лечебная физкультура

Здесь необходимо будет потрудиться. Физкультура не любит лентяев. Особенно она подойдет для тех, кто привык к спортивному образу жизни, кто отличается энергичностью и активностью.

Для тех, кто не готов постоянно выполнять какие-то упражнения на гибкость, скручивания и т.д., занятия по физкультуре будут в тягость. Также не стоит забывать про медицинские противопоказания. К этому вопросу тоже следует отнестись серьезно.

Штрафные санкции

Этот метод предназначен для тех, кто активно общается с людьми, любит азарт, споры и не отказывается от пари, а также предпочитает судить о своих промахах и победах по материальным показателям.

Смысл этого метода - оповестить знакомых людей о своем решении избавиться от сутулости и обсудить с ними так называемые «штрафные санкции». Это могут быть финансы или какой-либо поступок. Если вдруг человек забыл, что он теперь является обладателем царской осанки, то должен выполнить все обещанное в качестве наказания за забывчивость.

Это очень эффективно. Во-первых, человек берет на себя обязательства, а это очень хорошая мотивация для самосовершенствования. Во-вторых, от этого страдает кошелек.

Самый обычный лейкопластырь

Если взять две полоски лейкопластыря, попросить кого-то наклеить их на границе между шейным и грудным отделами, то можно сделать самый обычный корсет. При этом эффективность его будет выше.

Самый надежный помощник — стена

Нужно потратить на нее не более 10 минут в день. Подойти к вертикальной поверхности, прислониться к ней спиной, так, чтобы затылок, ягодицы, лопатки, пятки, икры соприкасались со стеной. Потом запомнить это положение и сделать два шага вперед. Главное, зафиксировать прямую осанку.

Это упражнение необходимо делать несколько раз в день. И через 3-4 недели осанка начнет радовать и меняться прямо на глазах.

Возможно, что первое время будет ломить спину, это значит, что мышцы не хотят перестраиваться, им и так удобно. Но эту боль необходимо перебороть. Чтобы вернуть красивую осанку, понадобятся усилия, терпение и сила воли. Заботьтесь о своем теле!

Обязательно следует отказаться от мягких матрасов. А также покупать удобную обувь, постоянно гулять, заниматься спортом, следить за питанием — и тогда красивая осанка сохранится до седых волос.