Многие люди задаются вопросом: «Как прожить долгую жизнь? Как сохранить и приумножить годы жизни? Быть здоровым физически и духовно?» Подобные мысли часто появляются в сознании людей, особенно молодого и среднего возраста. Оглядываясь на прошлую жизнь, мы зачастую сетуем на различные приобретенные болезни, неподвижный образ жизни, переживания и стрессы, догадываясь об истинных причинах своего душевного и физического дисбаланса…

Так что же мешает нам быть крепкими телом и духом, находится в гармонии с собой, радуясь жизни каждый день?

  • Первую стену, вырастающую на пути нашего долголетия, строят… наши переживания. Беспокойства по поводу работы, страх перед будущим, тревожность с разрешением проблем, каждодневная нервозность. Люди! Вы только задумайтесь, сколько и о чем вы переживаете! А потом подумайте, стоят ли эти переживания ваших минут, часов, дней, лет вашей жизни! Конечно, в современном ритме трудно оставаться спокойным и ровным, но все же этому нужно учиться. Возьмите себе на вооружение простые правила: больше радуйтесь, улыбайтесь, смейтесь. Старайтесь жить в любви и доброте. Врачами доказано, что позитивные эмоции благоприятно влияют на здоровье, а значит, и на долголетие.
  • Второе, на что нужно обратить внимание – это движение. Активная двигательная деятельность подарит вам хорошее настроение и самочувствие, положительно скажется на здоровье и, несомненно, на долгой жизни. Полюбите спорт. Открывайте новые возможности для себя, полюбите природу, путешествия, пусть движение будет вам в радость!
  • Третье – это, конечно же, питание. Следите за тем, что вы едите. Перестаньте насыщать организм полуфабрикатами и пищей неизвестного содержания. Ваш организм – не помойка, потому и пища должна быть свежей и полезной. Готовьте по возможности дома, из натуральных продуктов. Заботьтесь о себе, не забывайте о ежедневном употреблении фруктов, овощей, злаков и чистой воды. И тогда ваш организм отблагодарит вас прекрасным самочувствием.
  • Четвертое правило здоровой жизни: свежий воздух. Чаще выбирайтесь из дома! Особенно, если вы живете в городе. Городской воздух вреден для организма, а потому, заведите себе правило почаще бывать на природе, ездить в деревню или на дачу.
  • Пятое – вредные привычки. Всем известно, что алкоголь и курение не продлевают жизнь, а наоборот. Так зачем сокращать себе жизнь ради кратковременных удовольствий? Если вы человек с сильным духом и волей, вы найдете другие способы порадовать себя.
  • Шестое: ученые отмечают прямую зависимость мозговой активности от долголетия. Люди, которые вовлечены в учебную и рабочую деятельность, живут дольше. Потому совет простой: не переставайте учиться. Никогда. Ищите и открывайте для себя новое каждый день.
  • И напоследок, в седьмом правиле долгого образа жизни хочется отметить регулярные медицинские осмотры и осторожное применение лекарственных средств. Будьте внимательны и чутки к своему организму, не вредите ему излишними лекарствами без надобности. Лучше спросите себя, что вам хочется привнести в свою жизнь, а от чего отказаться, чтобы ваше физическое и духовное здоровье были на высоте. И делайте для этого все возможное!