По статистике, количество простудных заболеваний лишь незначительно уменьшается с наступлением теплого времени года. Казалось бы, парадокс. Почему люди болеют летом, когда на улице жара? Ведь, казалось бы, только зимой и осенью температура достаточно низкая, чтобы подхватить какое-нибудь простудное заболевание.

Все дело в том, что простудиться можно не только из-за низкой температуры, но и по ряду других, не очевидных на первый взгляд, причин. Давайте разберем основные причины, по которым люди болеют простудой летом.

Резкие перепады температур

Основной причиной летней простуды являются резкие перепады температуры окружающей среды. Например, вы искупались вечером и после этого постояли некоторое время на берегу реки. Если температура воздуха к вечеру стала намного ниже, чем была утром и днем, то вечерняя вода будет теплее, чем вечерний воздух.

Вы выходите из теплой воды на прохладный воздух – возникает перепад температур. Даже незначительное переохлаждение может привести к тому, что вы заболеете.

То же самое происходит, когда вы жарким летним днем заходите в помещение с работающим на полную мощность кондиционером. Такое резкое изменение температуры часто приводит к простуде.

Заболеете вы или нет в подобных ситуациях – во многом зависит от вашего иммунитета. Конечно, если у вас крепкий, закаленный организм, то подобные условия вам нипочем. Но если вы редко бываете на свежем воздухе, то вполне можете простудиться.

Слабый иммунитет

Люди со слабым здоровьем более подвержены различным болезням. Поэтому слабый иммунитет вполне может стать причиной простуды в теплый период. Прохладный воздух или вода, сильный ветер – все это может вызвать повышение температуры у человека со слабой иммунной системой.

Перегрев организма

Слишком теплая одежда также может стать причиной повышения температуры. Человеку жарко, он начинает потеть, нарушается баланс теплового обмена. В результате организм не справляется с регулированием температуры, и человек зарабатывает простуду.

Низкая температура

Не стоит забывать и о той же самой причине, по которой люди болеют зимой. Летом тоже достаточно источников холода – холодная вода в реке или море, ледяные напитки, мороженое, холодный пол в доме утром. Все это может стать причиной «поломки» организма.

Как уберечь себя от летней простуды

Способы профилактики простудных заболеваний в летний период напрямую исходят из причин заболевания. Вот правила, которые следует соблюдать, чтобы не заболеть летом:

  • избегайте резких скачков температуры. Например, не стоит купаться в теплой воде прохладным вечером;
  • закаляйте организм с помощью прогулок на свежем воздухе и купания. Может показаться, что этот пункт противоречит предыдущему. На самом деле, никаких противоречий тут нет. Имеется в виду постепенное закаливание, когда вы начинаете укрепление организма с небольшого понижения температуры окружающей среды. Не стоит сразу бросаться в ледяную воду. К тому же процедуры закаливания можно выполнять в домашней обстановке, например в ванной;
  • одевайтесь по погоде;
  • избегайте сильного холода. Холодные напитки употребляйте в меру.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете избежать простуды летом. Вам не придется сидеть дома, укутавшись в шарф и принимая лекарства. Наслаждайтесь летним теплом!