Что вы знаете о воде и ее пользе для всего нашего организма? То, что вода – основа всего живого и человек состоит на 80% из воды, вам говорили еще в школе. Или то, что специалисты советуют выпивать в день полтора литра воды. Эти факты – минимум того, что большинство людей знает о воде. А ведь вода играет важнейшую роль в нашей жизни, для сохранения и укрепления здоровья.

Ученые выяснили, что женщины более чувствительны к недостатку воды в организме, чем мужчины. Поэтому раздражительность и неважное самочувствие у женщин могут быть просто результатом банальной жажды.

Головная боль, которая ощущается в затылке, часто говорит об обезвоживании. Если вы выпьете стакан воды, то через минут 20 боль просто уйдет.

Еще обезвоживание приводит к невнимательности, бессоннице, вялости, а иногда и к депрессии. По этой причине специалисты и рекомендуют выпивать в день полтора литра воды. Косметологи тоже солидарны с ними. Нехватка воды в организме приводит к сухости кожи, ломкости ногтей.

Диетологи говорят о том, что вода успокаивает метаболизм. Ее недостаток замедляет процессы в организме и способствую отложению жира. Если пить воду скучно, то необходимо включать в рацион ягоды, фрукты и овощи, которые содержат большой процент воды. Больше всего воды в яблоках, клубнике, вишне, в свежей зелени (петрушке, сельдерее), в овощах – огурцах, редисе и картофеле, а также в рыбе и мясе. Именно эти продукты способны восстановить водный баланс в организме.

Еще специалисты утверждают, что пара стаканов воды в день способны снять усталость и поднять настроение. Почему? Потому что вода, как и шоколад, стимулирует выработку гормона удовольствия (эндорфинов). А вот снять напряжение и избавиться быстро от стресса помогут самые простые техники водной терапии, такие, как контрастный душ, ванна и гидромассаж. Причем контрастный душ лучше всего принимать именно утром, а ванну и гидромассаж – по вечерам. Перепады холодной и горячей воды ускоряют кровообращение, выводятся шлаки и токсины, а кожа приобретает упругость. После такой процедуры появляется чувство бодрости. Ванна же дарит расслабление, снимает напряжение, дарит телу ощущение значительной легкости.

Да и вообще, отдых возле любого водоема действует на человека успокаивающе. Когда вы сидите у моря, возле озера или на берегу реки, то старайтесь созерцать прекрасное и наблюдать за бликами на воде, это дарит ощущение единения с природой и умиротворение. Если вы выберетесь на пикник к водохранилищу всей семьей, то в полной мере оцените целебную силу воды.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!