Йога и сила духа

В наши дни люди все чаще отмечают свой возросший интерес к йоге - комплексу не только физических упражнений, но и особых духовных практик, который положительно влияет на здоровье и состояние души человека. Йога имеет все шансы круто изменить жизнь многих людей в лучшую сторону, помогая им развивать как физическую силу, так и становиться крепче и выносливее внутри себя. Кроме того, занимаясь йогой, человек может обрести в жизни намного больше, чем при обычных занятиях спортом: ни для кого не секрет, что йога способствует сохранению физического и душевного здоровья.

Как именно йога развивает внутренние силы человека?

Для такой цели люди используют медитации - выполнение данных упражнений расслабляет человека, позволяет ему избегать стрессовых ситуаций, которые так часто возникают в современной жизни, а также оставаться уравновешенным в любое время. Когда люди занимаются йогой, они забывают о проблемах и делах, которые очень часто требуют постоянного внимания, и концентрируются на положительных чувствах и эмоциях, возникающих у них в процессе выполнения упражнения. Занимаясь йогой постоянно, человек постепенно входит в гармонию с окружающим миром, учится понимать других людей, находясь при этом в спокойном, расслабленном состоянии, которое важно для сохранения здоровой нервной системы.

Если практиковать йогу без перерывов, то можно заметить, как самооценка личности повышается, человек становится более уверенным в себе, отказывается от любых негативных мыслей, оставляя место в своей голове только для того, что по-настоящему имеет смысл. Человек достигнет успеха в этом деле тогда, когда почувствует, что в его душе и вокруг него царит полная гармония, а сам он обрел возвышенное духовное состояние в поиске ответов на вечные жизненные вопросы: "Кто я такой?", "Каково мое предназначение?"

Что нужно делать, чтобы стать сильнее духом?

Чтобы обрести в себе внутреннюю силу, рекомендуется заняться медитацией - этот способ поможет очистить сознание от мыслей, настроиться на позитивный лад и ощутить, как пробуждается энергия, улучшающая здоровье, позволяющая человеку привести себя в порядок.

Для этого нужно выбрать укромное место, в котором человек может уединиться на некоторое время. Выбрав подходящую для себя позу, в которой он будет чувствовать себя комфортно, человек должен сесть и закрыть глаза, глубоко дыша. Представив у себя в голове чакру манипуре, которая охватывает пространство от солнечного сплетения до середины живота, необходимо почувствовать, как она окрашивается в желтый цвет, после чего в области чакры появляются тепловые ощущения. Глубоко вдохнув, ощущая, как живот выходит вперед, диафрагма опускается, человек должен понять, что в это время в его организме накапливается сила, проходящая через чакру манипуре.

Как только он задержит дыхание, то ощутит, как живительные ощущения разливаются по его организму, придавая бодрости и энергии. После того, как человек задержит дыхание хотя бы на пять секунд, а затем выдохнет, живот должен быть втянутым, а диафрагма - поднятой.

Такую процедуру надо сделать несколько раз, чтобы полностью очистить организм и наполнить его силами, которые придадут человеку уверенности в себе и в завтрашнем дне. Если на протяжении двух месяцев уделять пять минут медитации, то состояние личности заметно улучшится.

Итак, с помощью йоги каждый из нас может изменить свою жизнь: достаточно лишь найти немного времени каждый день, и тогда каждый имеет шанс открыть в себе такие скрытые возможности, о которых он и не мечтал!

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!