Чаи для похудения

Реклама всех чаев для похудения обещает быстрый и безболезненный результат. Но если бы было так просто похудеть от чая, разве требовались бы все остальные методы? Все вокруг стали бы стройными и не понадобилось бы изнурять себя диетами и тренировками.

Конечно, не следует думать, будто от чая нет совсем никакой пользы. Она есть, но только не такая умопомрачительная, как заявляют производители. Любой травяной чай в составе сбалансированной диеты или как составляющая активного образа жизни может принести много пользы. А вот его бездумное употребление, наоборот, способно только навредить.

В составе многих чаев для похудения содержатся следующие компоненты: кассия, мята, укроп, сенна, женьшень. Если употреблять чай неправильным образом, действие этих трав может нанести вред здоровью.

Чай стимулирует

В состав многих чаев для похудения входят стимуляторы – женьшень, гуарана, иван-чай, орех кола, кофеин и ма-хуанг. Они придают бодрости и заряжают организм энергией. Такой натуральный подавитель аппетита как худия гордони, входящий в состав многих чаев, южноафриканские пастухи использовали на протяжении веков, чтобы выдерживать без еды и питья долгое время. Также стимуляторы ускоряют обмен веществ и тем самым способствуют снижению веса. Однако вместе с тем они вызывают и привыкание, а также имеют побочные эффекты в виде нервозности, бессонницы, раздражительности, беспокойства и даже депрессии.

Слабительное и мочегонное действие чая

Входящие в состав чая ингредиенты, такие как сенна, укроп, тысячелистник действуют в качестве слабительных и мочегонных средств. От их действия вес снижается за счет вывода жидкости из организма, жир при этом остается на месте. Как только баланс жидкости восстанавливается, вес снова возвращается.

Еще опаснее действие слабительных. Постоянно провоцируя очищение кишечника, они мешают усвоению питательных веществ из пищи. К тому же они приучают организм очищаться только с помощью препаратов, и возврат к естественному способу может вызвать проблемы в виде запоров.

Чай подавляет аппетит

Такие компоненты чая как кофеин, мята перечная, корень дягиля и лен подавляют аппетит и ускоряют чувство насыщения в процессе еды. Однако их действие заканчивается с прекращением приема чая. Прежний аппетит возвращается, а с ним и ушедшие килограммы.

Ноль калорий

Несомненным достоинством чая является его нулевая калорийность. Экспертами доказано, что если выпивать перед каждым приемом пищи напиток с нулевой калорийностью, можно потерять половину килограмма в месяц.

Но для получения такого эффекта вовсе не обязательно приобретать дорогущие и не всегда безвредные напитки. Точно таким же действием обладают вода, кофе или обычный чай, которые не вызывают привыкания и не имеют побочных эффектов.

Зеленый чай – не травяной чай

Зеленый и травяной чай – это два разных вида чая. В состав травяных чаев может входить зеленый. Он имеет компоненты, помогающие избавиться от лишнего веса, поэтому производители с удовольствием включают его в состав своих чаев для похудения. Многие исследования, проводившиеся в области чаев и их воздействия на организм человека, не имеют однозначного заключения. Требуется еще время, чтобы ответить на многие вопросы. Поэтому однозначно заявлять, что тот или иной компонент чая действительно способен снизить вес, пока преждевременно.

Будьте осторожны

Решившись на применение чаев для похудения, важно помнить, что у них, как у лекарств, есть способ применения и продолжительность курса. Нельзя пить их постоянно, так можно расстаться с лишними килограммами временно, а со здоровьем навсегда. Ослабленный обезвоживанием, диареей и нехваткой питательных веществ организм ослабнет и не сможет сопротивляться разным вирусам и инфекциям. Будет нарушена микрофлора кишечника, и он может перестать полноценно функционировать.

Правила лечебного чаепития

• Изучите состав чая. Выберите чай без стимуляторов. Такие как гуарана и кофеин вызывают чувство усталости и слабости по прошествии нескольких часов после применения чая. Относительно безопасным считается чай улун, некоторые эксперты считают даже, что он способствует сжиганию жира.
• Чтобы получить нужное количество экстрактов улуна и других активных трав, следует выпивать в день примерно четыре чашки чая. Это даст видимые результаты уже через некоторое время. Если пить чай раз в неделю, то эффекта, скорее всего не будет, и напиток не сможет оказать свое действие в полной мере.
• Нельзя в вопросах похудения полагаться исключительно на действие чая. Употребляя чай и не ограничивая себя в потреблении калорий, вряд ли можно будет похудеть. Чай не «волшебный» напиток, он лишь помогает в борьбе с лишним весом, ускоряя обмен веществ.
• Важно помнить, что при похудении организм должен оставаться в тонусе. Теряя килограммы, нельзя допустить, чтобы кожа и мышцы стали дряблыми и слабыми. В этом помогут упражнения. Ежедневные тридцатиминутные занятия способны поддерживать тело в отличной физической форме. В качестве нагрузок подойдут занятия танцами или плавание в бассейне.