Гречневая диета

Гречка - очень вкусный и полезный продукт. Она дает чувство сытости и способствует очищению организма.

Диета для похудения с гречкой

Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, за это время на диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг. Потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку

Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо.

Гречку следует готовить и употреблять без соли и специй.

Правила гречневой диеты

Диета предполагает, что гречки можно есть сколько угодно, и плюс к ней - кефир 1% жирности, не более 1 литра на сутки. Можно употреблять их по отдельности, а можно заливать гречку кефиром.

Разрешается пить любое количество воды, простой или негазированной минеральной. Более того, воды рекомендуется выпивать не менее 2 литров в сутки, или даже больше, если, конечно, у вас нет каких-либо противопоказаний к ее употреблению в таких количествах (питье воды серьезно ограничивается, например, при артериальной гипертензии). И, само собой, ни в коем случае нельзя заталкивать в себя воду через силу. Пейте тогда и столько, сколько хочется.

Если во время диеты очень мучает голод, то можно добавить 1-2 маложирных йогурта, творожка или пару фруктов, но, конечно, это нежелательно.

Последний прием пищи при гречневой диете должен быть не менее чем за 4 часа до сна. Если очень уж трудно выдержать этот промежуток времени, то за час до сна можно выпить полстакана-стакан кефира, не забыв учесть его в общем количестве.