Кефирная диета
Кефир - один из самых уважаемых разработчиками диет продуктов. Надо сказать, что вполне заслуженно - про полезные свойства кефира можно говорить много. И потому существует кефирная диета для похудения во множестве разновидностей. Вот некоторые из них.
Варианты кефирной диеты
Первый вариант - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара на день, выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность кефирной диеты в таком варианте - до 3 дней.
Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. В таком варианте диета может продолжаться 5-6 дней.
И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):
- 1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
- 2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
- 3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
- 4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
- 5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
- 6 день - только кефир, полтора литра на день;
- 7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!