Виноградная диета

Виноградная диета проста в применении и дает хорошие результаты. Поэтому она очень популярна среди худеющих. Придерживаться такой диеты нужно всего четыре дня, за которые можно сбросить более двух килограммов.

Помимо прочего, виноград – это еще и очень полезный продукт. В его плодах содержится большое количество органических кислот, витаминов и минеральных веществ. Не говоря уже о превосходных вкусовых качествах самой ягоды.

При соблюдении многих других диет виноград исключается из рациона худеющего, так как считается достаточно калорийным продуктом. Однако меню виноградной диеты для похудения предполагает употребление свежего винограда в сочетании с фруктами и овощами. При такой системе питания сложно чувствовать себя голодным, при этом в организм поступает большое количество веществ, способствующих его очищению и омоложению, в частности, полифенолы, препятствующие старению человеческого организма.

Четырехдневный рацион питания (примерное меню)

Ежедневный рацион делится на несколько приемов пищи в течение дня – завтрак, обед и ужин. В каждом должен присутствовать виноград (стограммовая порция).

День первый

1. Мюсли с половинкой апельсина и виноградом, порция натурального йогурта.
2. Салат из ягод свежего винограда и обжаренных ломтиков тыквы, листовой салат и горсть орехов (желательно грецких), два кусочка нежирного мяса.
3. Фруктовый салат, заправленный лимонным соком – апельсин, виноград, папайя и ананас. Куриная грудка (отварная, без кожицы).

День второй

1. Микс из нежирного творога и столовой ложки одного свежего лимона, виноград.
2. Отварной рис с жареными креветками, стограммовая порция винограда.
3. Тушеный картофель с овощами (лук-порей, сельдерей, морковь) и сметаной. Порция винограда (темный сорт).

День третий

1. Бутерброд из кусочков ржаного хлеба – творожный сыр и несколько ягод темного винограда.
2. Тушеная капуста с луком и рыбой (порция не должна превышать трехсот граммов), виноград.
3. Виноградно-яблочное желе (приготовить самостоятельно, используя желатин и фрукты).

День четвертый

1. Ржаной бутерброд с творогом, немного винограда.
2. Блинчики виноградные (в качестве начинки используется виноград и обезжиренный творог).
3. Индейка с шампиньонами и овощами (в тушеном виде), порция отварного риса и виноград.

Несмотря на разнообразие блюд в меню виноградной диеты, за один день организм человека получает из пищи не более 850 килокалорий.

Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как диета на винограде противопоказана при многих хронических заболеваниях желудка, а также при сахарном диабете.