Большинство женщин, которые планируют свою беременность в недалеком будущем, не уделяют должного внимания подготовке к этому сложному и важному процессу. Между тем, организм будущей матери требует особого внимания, чтобы вынашивание плода могло проходить нормально. Ведь от материнского здоровья будет зависеть и здоровье малыша. Именно состояние женского организма в итоге определяет, насколько благополучно будет протекать беременность.

Готовиться к зачатию, а также последующему вынашиванию плода надо заранее. Давайте познакомимся с важнейшими пунктами этого процесса, выполнять которые настоятельно рекомендуется. От правильной подготовки к беременности, соблюдения всех медицинских рекомендаций в этот период во многом зависит то, сможет ли женщина легко перенести беременность, родить здорового младенца.

Правильное питание

Первой важной составляющей подготовки к беременности является правильное питание. Собираясь в ближайшем будущем забеременеть, женщине нужно особенно тщательно следить за своим рационом. В большинстве случаев привычное меню нуждается в кардинальном пересмотре. Из него необходимо исключить такие не приносящие пользы организму продукты, как полуфабрикаты. Скорее вред, нежели польза будет и от такой пищи, которая включает большое количество консервированных ингредиентов и различных искусственных элементов. В еде, чтобы она могла считаться полезной и питательной, должно быть максимальное количество натуральных, экологически чистых продуктов.

Вредные и не приносящие никакой пользы продукты непременно замените на свежие овощи, фрукты и ягоды, а также на те продукты, которые обогащены полезными элементами и витаминами. Готовясь к предстоящей беременности, увеличьте количество потребляемых молочных продуктов, рыбы и различных круп. Такая пища отлично отразится на всем периоде протекания беременности. А такие возможные негативные симптомы, как к примеру, токсикоз, будут сведены к минимуму.

Уже приблизительно за тройку месяцев до планируемой даты зачатия женщине рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту. Ее значение для будущей мамы огромно. Фолиевая кислота помогает избежать различных пороков развития плода, ее прием в рекомендованной врачом дозе в целом положительно сказывается на ходе беременности.

Медицинские обследования

Женщине перед планируемой беременностью нужно посетить врача и пройти полное обследование своего организма. Врач непременно порекомендует будущей матери прием поливитаминных комплексов и иных препаратов, направленных на общее укрепление иммунной системы.

В обязательном порядке перед наступлением беременности посетите гинеколога. Если этот врач вам выписал направление на прохождение ультразвукового обследования органов системы малого таза, не отказывайтесь. Также непременно сдайте анализ крови. Для беременных очень опасным заболеванием является краснуха. Поэтому, если в вашей крови не будет обнаружено антител к этому заболеванию, то по рекомендации врача нужно будет сделать от краснухи прививку.

При наличии у вас любого хронического заболевания перед предполагаемой беременностью посетите соответствующего специалиста. Ведь в период беременности хронические заболевания часто обостряются. А вот многие из лекарственных препаратов, предназначенных для их лечения, беременным женщинам принимать нельзя.

Важно уделить особое внимание состоянию своих зубов. Еще до наступления беременности вылечите все зубы, пораженные кариесом.

Здоровый образ жизни - залог успешного протекания беременности

Больше времени на свежем воздухе в условиях естественной природы нужно проводить не только, когда беременность уже наступила, но и перед этим важным в жизни женщины событием. При каждой удобной возможности отправляйтесь на прогулку по лесу или по парку. Старайтесь больше двигаться, вести активный образ жизни.

Залогом того, что женщина сможет родить здорового ребенка, служит, конечно же, отказ от употребления алкогольных напитков. Естественно, и курить будущей матери прямо противопоказано. Отказаться от курения стоит как минимум за полгода до планируемой беременности, не употреблять спиртное - хотя бы 3 месяца перед зачатием. Причем крайне желательно, чтобы и будущий папа на этот период полностью отказался бы от выпивки и сигареты.

Следите за своим эмоциональным и психологическим состоянием. Стрессы не оздоровили пока еще ни одну из женщин. Более того, именно стресс в семидесяти процентах случаев выступает фактором, осложняющим течение беременности. Из-за серьезного стресса и различных переживаний беременность у женщины может вообще не наступить. Ведь от психологического комфорта человека напрямую зависит и его физиологическое состояние. Научитесь еще до беременности не нервничать из-за пустяков. Старайтесь не тревожиться без значительного к этому повода.

Только спокойная и полностью уравновешенная женщина может выносить здорового малыша. Поэтому стремитесь к радостному настроению и любое свое действие осуществляйте исключительно с радостным настроем. Все это станет хорошей предпосылкой к тому, чтобы перенести беременность легко и родить крепкого, здорового ребенка.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!