Прибавка в весе во время беременности

Многие женщины внимательно следят за своим весом, сидят на диетах и занимаются физическими нагрузками. Но во время беременности за весом начинают следить еще более пристально уже не только женщины, но и их врачи. Почему это так важно? Давайте разберемся.

Жир для человека – это один из крупных эндокринных органов. Еще в прошлом веке врачи обнаружили, что жир может производить стероидные гормоны, в том числе и эстрогены. Жир постоянно взаимодействует со всеми системами организма. В период полового созревания многие девочки значительно прибавляют в весе, поскольку к первой менструации запасов жира в организме должно быть не менее 17%. Не так давно врачи обнаружили 2 гормона, синтезируемых жировой тканью – грелин и лептин. Эти гормоны ответственны за регулярный менструальный цикл.

Косвенный признак нормального гормонального баланса – определенное соотношение размеров талии к бедрам. Оптимальный показатель для женщин – 0,68-0,7. Такие «правильные» пропорцию указывают, что с обменом веществ у женщины все нормально. Если в теле наблюдаются явные диспропорции, то это сигнализирует о гормональном сбое.

Переизбыток и недостаток жира влияют на фертильность женщины. При ожирении нарушается процесс созревания яйцеклетки и овуляции. А при низком весе нарушается синтез половых гормонов, в результате чего прекращаются менструации.

Во время беременности жировая ткань начинает усиленно развиваться, ведь теперь она должна служить дополнительной защитой развивающемуся плоду. Такое увеличение жировой прослойки запрограммировано самой природой: на случай форс-мажорных обстоятельств (голода) женщина должна иметь запасы жира.

Так на сколько же должна увеличиться в весе женщина во время беременности?

На сколько должен прибавиться вес во время беременности

Обычно нормальная прибавка в весе составляет от 8 до 14 кг. Эти цифры складываются из следующих показателей:

средний вес плода – 3300 г;
вес матки, плаценты и оболочек – 1300 г;
вес околоплодных вод – 900 г;
жировые отложения – 2200 г;
вес тканевой жидкости – 2700 г;
увеличение объема крови – 1200 г;
увеличение веса груди – 500 г.

Увеличение веса беременной зависит от множества факторов. Если изначально женщина имела сниженную массу тела, то нужно ожидать, что ее прибавка в весе будет выше средних показателей. У беременной с избыточной массой тела прибавка должна составлять не более 7 кг.

Для расчета оптимальной прибавки веса в обязательном порядке используется показатель индекса массы тела.

ИМТ рассчитывается по формуле: Масса (в килограммах) / квадрат роста (в метрах). Рассчитать свой ИМТ вы можете здесь.

Масса тела при ИМТ менее 18,5 считается недостаточной, от 18,5 до 25 – нормальной, от 25 до 30 – избыточной, а показатель более 30 говорит об ожирении.

При недостаточном весе беременная может набрать до 18 кг, при нормальном – до 15, при избыточном – от 7 до 15, при ожирении – до 6.

Кроме того следует отметить, что более взрослые женщины прибавляют в весе больше, чем молодые мамочки. При многоплодной беременности увеличение веса составляет 15-22 кг. Очень слабая прибавка в весе (менее 7 кг) должна насторожить врача. Слабый прирост килограммов сигнализирует о неполадках в здоровье матери или ребенка.

Прибавка массы тела по триместрам

Во время беременности нужно отслеживать не только количество новых килограммов, но и темп их прироста. В первые недели беременности вес не должен увеличиваться, ведь плоду дополнительные питательные вещества пока не нужны. В последующие 10 недель вес увеличится на 1-3 кг. При токсикозе женщина либо теряет в весе, либо, наоборот, набирает. Увеличение веса при токсикозе связано с тем, что женщины пытаются «заесть» свою тошноту, прибавляя за первые три месяца около 5 кг. В последующие 3 месяца вес у таких женщин стабилизируется, а нарастание килограммов продолжается только в 3-м триместре. При токсикозе также нередко наблюдается снижение веса, когда женщины из-за плохого самочувствия просто не могут есть. В этом случае нужно обратиться к врачу.

Обычно к сроку 20 недель беременная «тяжелеет» на 4-5 кг. Во втором триместре еженедельно вес увеличивается на 200-300 г, а в третьем - на 300-400г.

Если вы вынашиваете ребенка, вы должны следить за своим весом, но слишком пристальной «слежки» тоже быть не должно. В первую очередь отклонения от норм прибавки веса должны заинтересовать врача, ведь они сигнализируют о каких-то проблемах со здоровьем матери или ребенка. Хотя в ряде случаев отклонения от норм не являются признаком болезни, а говорят лишь о том, что у данной роженицы обменные процессы протекают не так, как у других.

Чем грозит «неправильная» прибавка веса

Самым серьезным осложнением беременности, связанным с нарушением норм прибавки веса, является гестоз (поздний токсикоз). При гестозе жидкость задерживается в организме, поэтому сильная прибавка в весе в последние месяцы беременности является тревожным симптомом.

Как показывает практика, как недостаточный, так и избыточный вес во время беременности негативно влияют на здоровье женщины и ребенка. Недостаточная масса тела увеличивает вероятность преждевременных родов на 72%. Кроме того, у «худенькой» женщины высока вероятность рождения ребенка с низкой массой тела. Такие дети чаще болеют.

Чрезмерная прибавка в весе становится причиной гипертонии, варикоза, диабета беременных, а также она увеличивает вероятность преждевременного прерывания беременности. При сахарном диабете беременных ребенок нередко рождается с избыточным весом, что может сделать роды более сложными.

Врач, который наблюдает вас во время беременности, ответит на все ваши вопросы, поможет скорректировать рацион питания при дефиците или переизбытке массы тела, а также отправит на дополнительные обследования, если заподозрит, что за дефицитом или переизбытком массы тела стоит какое-то заболевание.