Профилактика ишемической болезни сердца

Чтобы предупредить развитие ишемической болезни сердца (ИБС) или не допустить развитие осложнений, необходимо тщательно следить за образом жизни, соблюдать диету, отказаться от вредных привычек.

Профилактика ишемической болезни сердца не так уж и сложна, но требует постоянного самоконтроля и работы над собой. Безусловно, повлиять на наследственность, пол, возраст – невозможно. Но в силах каждого пациента ликвидировать (или существенно снизить) воздействие других факторов риска.

Диета при ишемической болезни сердца

Питание больных, страдающих ишемической болезнью сердца, основывается на следующих принципах:

• животные жиры должны составлять в рационе не более 30% от общей энергетической ценности пищи;
• необходимо отдавать предпочтение жирам растительного и морского происхождения;
• уменьшить употребление соли и алкоголя;
• увеличить потребление овощей, фруктов, круп.

Физическая активность

Активный, подвижный образ жизни, высокая физическая активность – важнейший фактор профилактики ишемической болезни сердца. Не стоит, конечно, сразу, без подготовки, бегать по 10 километров. Зато плавание, быстрая ходьба, бег трусцой (посильный) – именно те виды физической нагрузки, которым необходимо отдать предпочтение, чтобы предупредить развитие ишемической болезни сердца

Другие меры профилактики ИБС

• Лишний вес – один из факторов, способствующих развитию ИБС. До тех пор пока вы будете «наращивать» лишние килограммы, вы рискуете своим здоровьем.
• Артериальная гипертензия (повышение артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст.) – существенный фактор риска в развитии ИБС. Чтобы снизить его воздействие, необходимо подобрать и систематически применять препараты, снижающие артериальное давление.
• При сахарном диабете необходимо подобрать дозу инсулина или таблетированных препаратов так, чтобы уровень сахара крови не превышал 6,5 ммоль/л.
• Отказ от курения – обязательная составляющая профилактики ишемической болезни сердца.