Почему вредно дышать через рот
Правильное физиологическое дыхание человека должно проходить через нос. Проходя через полость и пазухи носа, воздушный поток очищается от пыли и крупных частиц загрязнений, согревается либо охлаждается до комфортной температуры, происходит его увлажнение. Данный процесс способствует полноценному газообмену в легких и насыщению крови кислородом.
При поступлении воздуха через рот происходит застой в носовой полости, иссушение слизистых оболочек дыхательных путей, из-за чего увеличивается риск воспалительных заболеваний респираторных органов.
Постоянное дыхание через рот сопровождается следующими симптомами:
- Постоянно приоткрытый рот.
- Вытянутое лицо.
- Суженные ноздри.
- Пересохшие и обветренные губы.
- Изменение тембра голоса.
- Нарушение аппетита.
- Головные боли.
- Бессонница, храп, частые пробуждения в течение ночи.
- Нарушение памяти и внимания.
- Редкий сухой кашель.
Как правило, привычка дышать через рот у людей формируется с ранних лет. Главную роль в этом занимает непроходимость носовых ходов. В последующем из-за этого у детей может сформироваться неправильный прикус, недоразвитие верхней и нижней челюсти, искривление зубных рядов, сужение ходов носовой полости.
Причины возникновения
Поводом для появления устойчивого дыхания через рот могут быть как естественные, так и патологические процессы в организме. К естественным причинам относятся:
- укороченная уздечка языка;
- долгое использование пустышек и бутылочек для кормления;
- сосание пальцев в детстве;
- сформировавшаяся привычка.
В некоторых случаях возможны кратковременные случаи дыхания через рот случаются при беге или интенсивной физической работе, из-за гормональных изменений при беременности, в положении лежа.
Патологические причины:
- отек слизистой при простудных и воспалительных заболеваниях носа;
- разрастание аденоидов;
- искривление носовой перегородки;
- инородные предметы в верхних дыхательных путях;
- аллергические заболевания;
- врожденные патологии, нарушающие проходимость носовых ходов;
- полипы или новообразования в носу.
Все эти состояния нарушают правильное движение воздуха в ходах и пазухах носа, затрудняя нормальное дыхание и вызывая ухудшение общего самочувствия. Даже если человека избавить от провоцирующих факторов, то привычка дышать ртом очень сильна, и избавиться от нее довольно проблематично.
Диагностика
Проблемами с верхними органами дыхания занимается врач-отоларинголог (ЛОР). При появлении жалоб на невозможность дышать носом врач определяет, какие еще клинические признаки присутствуют у пациента. После опроса и сбора всех данных об общем состоянии здоровья, наличии аллергических реакций, доктор проводит визуальный осмотр носовых ходов и хрящевой перегородки, прощупывание гайморовых и фронтальных пазух.
Для уточнения диагноза используются инструментальные методы обследования:
- Рентгенография полости носа в 2 проекциях.
- Эндоскопия с помощью зонда с камерой и монитором.
- Компьютерная и магнитно-резонансная томография.
- Акустическая ринометрия (метод, основанный на отражении звуковой волны от стенок полости носа, отображающий степень проходимости дыхательных путей).
- Риноманометрия (метод, позволяющий оценить объем и скорость проходящего воздуха).
На основании полученных результатов обследования ставится уточненный диагноз и избирается тактика врачебных действий.
Лечение
Все терапевтические меры должны приниматься только после полного обследования и выяснения причин дыхания через рот. В зависимости от заболевания выбирается тактика его лечения:
- при воспалительных заболеваниях полости носа назначаются промывания и орошения антисептическими и солевыми растворами, ингаляции, противомикробная терапия;
- разрастание ткани аденоидов, искривление перегородки носа, новообразования чаще всего требуют хирургического вмешательства;
- при аллергических процессах назначаются антигистаминные препараты, сосудосуживающие капли, необходимо ограничение контакта с аллергеном.
Частое и бесконтрольное использование средств от насморка может только усугубить ситуацию, иссушая и истончая слизистую оболочку носа.
Кроме медикаментозных средств для коррекции привычного дыхания через рот требуется выполнение определенной дыхательной гимнастики и упражнений для укрепления мышц лица и челюстей. Они выбираются вместе отоларингологом и ортодонтом, которые и должны обучить правильной технике выполнения гимнастики. Контроль у детей за выполнением должен осуществляться взрослыми для получения нужного эффекта.
Комплекс для поддержания носового дыхания:
- упражнения для мышц верхней челюсти;
- упражнения для мышц нижней челюсти;
- упражнения для круговой мышцы (сфинктера) рта;
- упражнения для укрепления языка.
В результате проведения этой гимнастики укрепляется ослабленная дыханием через рот мускулатура, расширяются носовые ходы, улучшается аэрация и газообмен в легочной ткани. Получение результата от выполненных упражнений зависит от возраста пациента, степени ослабления тканей, правильности их выполнения. Хороший эффект по укреплению мышц также получается при жевании сырых, твердых овощей и фруктов.
В некоторых случаях, определяемых врачами, назначается использование специальной вестибулярной пластинки. Этот прибор удерживает правильное положение языка и нижней челюсти, тренирует круговую мышцу рта. Ее применяют у детей во время сна либо при выполнении назначенной гимнастики.
Профилактика
Любое заболевание всегда легче предотвратить, чем потом вылечить. Поэтому не стоит дожидаться, когда дыхание ртом войдет в устойчивую привычку.
- Не стоит допускать сон у детей с пустышкой во рту.
- Грудное вскармливание – лучший способ развить правильно мышцы полости рта.
- Своевременная диагностика и лечение заболеваний носа.
- Самоконтроль при затруднении носового дыхания.
Сланко Анна Юрьевна
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!