Храп

По статистике, двадцать процентов всех людей на планете (то есть каждый пятый) храпит во сне, особенно после тридцатилетнего возраста. Многие считают храп безвредным явлением, хоть и доставляющим множество неудобств окружающим. Но это не так. Храп может привести к различным проблемам со здоровьем для храпящего человека.

И, конечно же, ночь рядом с храпящим человеком, даже самым любимым, зачастую превращается в пытку, тогда как он сам этого не слышит и продолжает спокойно пребывать в объятиях Морфея. Ввиду этого храп можно назвать социальной проблемой.

Причины возникновения храпа

Храп – это звуковое явление, возникающее в результате того, что мягкие структуры глотки прикасаются одна к другой при прохождении воздушных потоков через узкие дыхательные пути. Сужение этих дыхательных путей, в итоге приводящее к храпу, может возникнуть в результате различных анатомических патологий:

полипов в носу;
увеличенных миндалин;
искривления носовой перегородки;
длинного небного язычка;
врожденной узости глотки или носовых ходов;
нарушения прикуса;
ожирения.

Чем опасен храп

У людей, которые сильно храпят во время сна, могут возникнуть следующие проблемы:

ослабление внимания;
повышенная утомляемость;
аритмия.

Кроме того, во время храпа происходят задержки дыхания, которые оказывают негативное влияние на углеводный обмен. При этом уровень сахара в крови и показатели толерантности к глюкозе зачастую доходят до критического уровня. Но обращение к профессиональным докторам, специализирующимся на проблемах сна, помогает вылечить это неприятное явление.

Как избавиться от храпа

Как уже было сказано выше, храпящий человек лишает сна всех окружающих. Что в таких случаях нужно делать? Наиболее распространенный «домашний» способ – изменить позу храпящего человека, то есть перевернуть его на живот или на бок. Одним это помогает, другие же все равно продолжают храпеть.

Объясняется это механизмом возникновения самого храпа. Когда человек лежит на спине, он дышит намного глубже, открывая при этом рот. В такой позе возникает гипервентиляция легких, из-за чего мягкие структуры глотки приходят в движение. Дыхательные пути при этом суживаются, и спящий человек издает звуки, именуемые храпом. По сути, храп является признаком избыточной вентиляции легких.

В современных лабораториях, занимающихся исследованием сна, лечат также и храп. В основу применяемых методов положено приведение дыхательных функций в норму, то есть устранение гипервентиляции организма. Излечив храп полностью, можно избавиться и от такого явления, как апноэ (кратковременная остановка дыхания во сне).

Не забывайте, из-за храпа и сопутствующего ему апноэ ваше здоровье подвергается риску. При появлении жалоб на ваш храп, от которого не удается избавиться в домашних условиях, стоит обратиться к специалисту. Это якобы безвредное явление способно спровоцировать более серьезные заболевания – артериальную гипертонию, ожирение, нарушение сердечного ритма, импотенцию, инфаркт миокарда и инсульт. Сегодня избавиться от подобного недуга можно благодаря инновационным методам диагностики и лечения. Кстати, разработаны даже методики лечения храпа при помощи пения, которые для многих людей оказываются достаточно эффективными.