Общие симптомы гормонального дисбаланса

Гормоны являются регулятором всех процессов нашего тела. Не следует недооценивать их функции, потому что они играют ключевую роль в репродукции, развитии, обмене веществ, да и во всем функционировании организма.

Тело всегда может сказать нам, когда с гормонами имеются проблемы. Рассмотрим некоторые особенно распространенные признаки, которые могут указывать на гормональный дисбаланс.

Чрезмерная потливость

В теплое время года и при физических нагрузках мы, естественно, потеем. Но если потливость обильная и сопровождается приливами, например ночью мокрые ладони, вы, вероятно, страдаете от дисбаланса гормонов.

Депрессия

К сожалению, когда уровень гормонов вне нормы, страдает настроение. Если вы позитивный человек, но вдруг начинаете чувствовать себя подавленным, беспокоят частые депрессии или изменчивость настроения, следует обратиться за советом к специалисту.

Он назначит анализы крови, которые помогут определить, действительно ли причиной депрессии, плохого настроения является сбой гормонального баланса.

Постоянная усталость, повышенная утомляемость

Гормональный сбой - одна из достаточно частых причин переутомления. Попробуйте уменьшить потребление углеводов, пищевых продуктов, содержащих клетчатку, белок, особенно это надо учитывать при приготовлении обеда. Тяжелые углеводы и жирная пища также могут привести к ощущению усталости.

Снижение либидо

Это один из самых заметных симптомов гормональных нарушений. Часто несбалансированность половых гормонов является одной из причин снижения сексуального желания.

Постоянное чувство голода

Это один из первых признаков, которые свидетельствуют, что вы должны обратить внимание на ваши гормоны. Контролируйте свой режим питания и меню. Записывайте, что и как часто вы едите, как долго после еды чувствуете голод, фиксируйте также изменения вашего веса.

Постоянный голод может быть связан с гормональным дисбалансом или резистентностью к инсулину. Попробуйте уменьшить потребление сахара, сладостей, выпечки, алкоголя. Это поможет контролировать аппетит.

Проблемы с пищеварением

Медленное переваривание, дискомфорт в желудке является характерным симптомом гормонального дисбаланса. Гормональные проблемы при менопаузе являются одной из причин, по которым ухудшается пищеварение у женщин. Проконсультируйтесь с врачом и ешьте побольше продуктов, богатых клетчаткой.

Бессонница

Бессонницу могут вызывать такие факторы, как стресс, потребление напитков с кофеином, менопауза, потребление алкоголя, депрессии и так далее. С другой стороны, гормональный дисбаланс также может быть одной из причин бессонницы.

Старайтесь потреблять меньше напитков с кофеином. Вечером желательно выпивать одну чашку молока или ромашковый чай. Если улучшений нет, лучше обратиться к врачу.