Растяжка на турнике при болях в позвоночнике

Если постоянно вследствие каких-то действий положение рук несимметрично (очень часто клава стоит сбоку от монитора из-за мышки, голова смотрит вперед, руки печатают черт знает где, получается перекос туловища и неправильное положение рук), что приводит к защемлению нерва.

Характер боли: тянущая (возможно ноющая), ровная, по ходу нерва, беспокоит постоянно в определенное время суток.

Лечение: ни в коем случае не идти к костоправу: он-то поможет, но только придется ходить каждые два месяца, да и позвонки расшатываются. Точечный массаж спасает на два дня. Я нашел пока только один выход (не знаю надолго ли): заняться физкультурой на укрепление и растяжение окружающих нерв мышц, идеальный вариант - турник. Кроме того нужно следить за положением туловища. Кнопки с буквами строго перед монитором, сумку носить на разных плечах и т.п.

прислал: Андрей Буян abujan@rambler.ru

Комментарий авторов сайта. Растяжка позвоночника, особенно на турнике, и укрепление (закачка) мышц спины очень хорошо помогают при болях в грудном и поясничном отделах позвоночника почти любого происхождения (ущемление нерва, грудной или поясничный остеохондроз, легкие травмы), однако людям, далеким от спорта, этими способами надо пользоваться осторожно, желательно под наблюдением тренера или врача - специалиста по лечебной физкультуре.