Остеохондроз поясничного отдела позвоночника - наиболее часто встречающаяся разновидность остеохондроза. Это объясняется тем, что поясничная область очень подвижная, и при этом принимающая на себя очень большие нагрузки. Каждый раз, когда мы поднимаем какую-то тяжесть, вся нагрузка ложится в том числе и на поясницу.

Сидячее положение в течение длительного времени - тоже очень неблагоприятный фактор в первую очередь для поясничного отдела позвоночника. Кажется парадоксальным, но в положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски, особенно в поясничной области, больше, чем в положении стоя! Кроме того, очень часто мы, сами того не замечая, сидим в совершенно неправильной позе, сгорбившись, и/или чуть наклонившись на один бок, и/или чуть "скрутившись", причем такая поза становится привычной. А результат - повышенная нагрузка на позвоночник, неоптимальное положение позвонков и, как следствие, быстрое разрушение межпозвонковых дисков...

Симптомы поясничного остеохондроза

При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника пациентов беспокоят прежде всего боли в области поясницы, крестца, нижних конечностей. Вне периода обострения боль ноющая, тупая. Она усиливается при движениях в позвоночнике, при длительном вынужденном положении туловища. При поднятии тяжестей, а иногда и просто при неловком или резком движении боль становится острой, зачастую очень сильной. Движения в поясничном отделе резко ограничиваются, больной принимает вынужденную позу, при которой боль несколько уменьшается. В области поясницы возникает мышечное напряжение, с помощью которого организм пытается удержать пораженный сегмент позвоночника в неподвижном состоянии.

В состоянии покоя боли значительно уменьшаются или полностью исчезают.

Лечение поясничного остеохондроза

При обострении поясничного остеохондроза рекомендован постельный режим (обычно бывает достаточно 2-3 дня). Затем можно начинать ходить, первое время лучше с помощью костылей, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночный столб. Может быть назначено вытяжение грузами, сухое или подводное.

Для уменьшения боли применяются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты, при необходимости проводятся паравертебральные новокаиновые блокады и блокады с глюкокортикоидами длительного действия. Назначаются также мочегонные препараты, витамины группы В, никотиновая кислота, физиотерапевтические процедуры.

Обязательна лечебная физкультура. Большинство упражнений выполняется вне стадии обострения, однако некоторые (какие именно, вам скажет только ваш лечащий врач после тщательного обследования) могут выполняться и при острой стадии. Вне стадии обострения показан массаж, санаторно-курортное лечение (радоновые, сероводородные, йодобромные ванны в условиях климатических курортов).

Оперативное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника применяется, если у пациента не удается купировать боль консервативными методами в течение длительного времени, при развитии нарушений мочеиспускания и дефекации, при парезах мышц нижних конечностей.

Профилактика

Профилактика остеохондроза поясничного отдела сводится к тщательному выполнению нескольких несложных, в общем-то, правил. Но выполнять их надо неукоснительно!

  • Не застужайте позвоночник, держите поясницу в тепле и сухости.
  • Избегайте резких движений, особенно при подъеме тяжестей. Не поднимайте и не носите слишком тяжелые грузы.
  • Соблюдайте правильную осанку, правильную позу при работе. Не находитесь долго в одном положении, меняйте позу как можно чаще.
  • Регулярно занимайтесь лечебной гимнастикой.

И еще несколько полезных советов.

Избегайте что-то делать в наклонном положении. Во время уборки квартиры, чтобы низко не наклоняться, удлините шланг пылесоса дополнительными трубками, используйте швабру с длинной ручкой. Убирая под кроватью, под столом, встаньте на одно колено.

Чтобы поднять предмет с пола, опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол.

Если приходится поднимать тяжелое, не нагибайтесь, а присядьте на корточки, выпрямите спину (и шею, и поясницу), возьмите тяжесть двумя руками и поднимайтесь, не сгибая спину.