Правильная осанка — это залог здоровья спины. Кроме того, красивая, ровная осанка символизирует об внутренней уверенности человека. Сутулые люди чаще всего являются неуверенными в себе. Тело человека всегда невольно выдаёт информацию о человеке, если его тщательно рассмотреть. Даже психологи имеют такое мнение, что зажимаются, сутулятся и опускают голову вниз люди с заниженной самооценкой.

Ровная осанка — это главное оружие женщины. Мужчине всегда приятнее идти рядом с уверенной и красивой женщиной, нежели с неуверенной и сгорбленной.

Проблемы с осанкой, в том числе и с позвоночником, возникают чаще всего по причине неправильной позы при сидении. Если же осанка нарушена, то впоследствии начинаются проблемы со здоровьем спины. Такие болезни, как сколиоз и остеохондроз, могут не только вызывать сильные боли, но и привести к очень тяжелым последствиям, вплоть до инвалидности.

Как сформировать правильную осанку

За осанкой надо следить ещё с самого раннего возраста, когда организм человека только формируется. Даже если в детстве имелись проблемы с осанкой, то это вполне можно исправить, пока организм не сформировался окончательно.

В более старшем возрасте устранить проблемы с позвоночником становится сложнее. Среди врачей бытует мнение, что до конца все исправить уже не получится, но наладить осанку все же можно. Главное, исправляя осанку, нужно закреплять и поддерживать результат постоянно.

Спорт и упражнения для формирования правильной осанки

Для поддержания здоровой и гордой осанки нужно заниматься спортом или хотя бы лёгкой гимнастикой. Можно дома самостоятельно делать упражнения, нацеленные на укрепление мышц спины.

Как правильно сидеть для красивой осанки

Организм человека по большей части придуман для движения, а не для сидения. А «цивилизованное» человечество сделало сидячую позу чуть ли не основной. Да вдобавок многие из нас сидят за столом в скрюченной позе, закинув ногу на ногу.

Для здоровья спины нужно научиться сидеть ровно, а ступни ног располагать на полу параллельно друг к другу. Контролировать осанку при сидении нужно постоянно. По возможности нужно регулярно вставать и делать разминку, это поможет избежать переутомление мышц спины и периодически снимать неимоверную нагрузку на позвоночник.

Держим ровную спину

Спина должна быть ровной всегда, как при сидении, так и при ходьбе. Голова тоже должна держаться прямо. И, вообще, стоит усвоить одно правило — голова есть продолжение спины.

Расправленные плечи дарят внутренне чувство самоуважения и гордости за себя. Ну какой уважающий себя человек будет ходить с зажатыми плечами и опущенной вниз головой!

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!