Профилактика варикозной болезни

В общем-то, все рекомендации по профилактике варикозной болезни можно свести всего к одной фразе: «Ведите здоровый образ жизни!»

Избавляемся от статичных нагрузок

Первое, что нужно сделать при диагностировании варикозной болезни, это кардинально пересмотреть свой образ жизни и распорядок дня. Если работа связана с длительной статической нагрузкой (стоянием или сидением на одном месте), то нужно время от времени делать небольшие перерывы в работе: раз в полчаса встать, размяться, пройтись по комнате — времени это займёт немного, буквально две минуты, зато окажет поразительный эффект на течение болезни.

Если же встать и походить не представляется возможным, то можно выполнить специальные упражнения: попереступать с ноги на ногу, по десять-пятнадцать раз согнуть в колене каждую ногу, подобрать ноги под себя и вытянуть их, и — самое эффективное — несколько раз встать на носочки и потом постоять на одних пяточках. Эффект окажут любые упражнения, которые связаны с сокращением мышц голени.

Белье и одежда для профилактики варикоза

Следующий важный момент профилактики варикоза — выбор удобного белья и одежды. Штаны и подштанники должны быть удобными и не должны пережимать вены в паховых складках. Не лишним будет также отказаться и от привычки сидеть нога на ногу.

Если застой крови в венах вызывает неприятные ощущения, то можно попробовать поносить специальный компрессионный трикотаж - эластические чулки и колготки (продаются в аптеках и ортопедических салонах) или просто забинтовать конечности на период статических нагрузок обычным эластичным бинтом, начиная от пальцев ног и до уровня средней трети бедра, накладывая витки плотно, но не туго, таким образом, чтобы каждый следующий виток на треть выходил за предыдущий.

От хронических запоров, равно как и от хронических заболеваний дыхательной системы, нужно постараться по возможности избавиться: обратиться к гастроэнтерологу и пульмонологу, пересмотреть рацион питания, добавить в него побольше свежих овощей и фруктов. Вообще, рациональная диета при варикозе очень важна, как при лечении, так и для профилактики этого заболевания.

И, конечно же, при первых признаках варикоза надо обратиться к врачу — сосудистому хирургу или флебологу, который даст свои профессиональные рекомендации с учётом ваших индивидуальных особенностей и стадии болезни.