Недосыпание у подростков

Тинэйджеры в наши дни выделяют все меньше времени на полноценный, здоровый сон по сравнению со своими сверстниками 20-ти летней давности. Согласно итогам исследований, проведенных в колумбийском университете Нью-Йорка, США, со временем подростки высыпаются хуже и хуже. Хотя бы 7 часов глубокого сна в сутки в наши дни не получают большинство несовершеннолетних юношей и девушек.

Пугающая статистика

В 90-х годах экспертами в области социологии проводились масштабные исследования во всех штатах. Тогда опрашивались дети в возрасте от 12 до 15 лет. Они указывали приблизительно продолжительность своего сна в будни и по выходным. Более половины (54%) из них успевали поспать 7 или 8 часов в день.

Теперь цифры пугающе уменьшились, об этом говорят результаты аналогичного опроса, который провели в период с 2011 по 2012 годы. Стоит отметить, что по тем же результатам исследований на подростковом этапе взросления девочки реже получают достаточно длительный и достаточно глубокий сон по сравнению со сверстниками противоположного пола.

Также в наши дни меньше шансов выспаться у юношей и девушек в больших городах. Педиатры и поведенческие психологи отмечают большое значение домашнего окружения, хроническое недосыпание часто сопровождает тинэйджеров в неблагополучных семьях и семьях с малым достатком.

Причины недосыпания и бессонницы у подростков

Не стоит объяснять, почему здоровый сон во многом зависит от перегрузок в учебе или всяческих «катаклизмов» в личной жизни. Часто подростки значительную часть учебного года ощущают на себе ответственность за результаты экзаменов. Плохие отметки могут провоцировать депрессивное настроение и опасение за свое будущее.

По мере приближения взрослой жизни подростки высыпаются меньше и меньше. С приближением выпускных и вступительных экзаменов это все только усугубляется. Социальные сети и развитие новых технологий в области электроники тоже провоцирует у молодых людей недосыпание с ухудшением качества сна и даже бессонницу. Виртуальное общение, громкая музыка в наушниках по несколько часов в день и компьютерные игры давно обозначаются неврологами как беда 21 века.

Более всего подвержены этим воздействиям именно дети, они с упоением окунаются в мир виртуальных переписок и компьютерных игр. При этом ребенок совсем не готов признавать свою зависимость и самостоятельно ограничивать пользование интернетом.

В сочетании с экологическим упадком в мегаполисах и сумасшедшим темпом жизни даже обеспеченному взрослому человеку все труднее и труднее рассчитывать на здоровый сон. Если добавить к этому подростковое бурление гормонов, то недосыпание оказывается неотъемлемой частью в жизни тинэйджеров.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!