Авитаминоз, не такое уж и страшное на первый взгляд расстройство, легко и просто может дать толчок нешуточным проблемам со здоровьем. Организму очень важно правильное состояние баланса веществ для нормального функционирования всех органов и систем. Для этого организм обязан день за днем получать необходимый комплекс витаминов и минералов.

Причины авитаминоза

Основными причинами, приводящими к нехватке витаминов и развитию авитаминоза, являются:

  • неправильное питание (недостаток или несбалансированность витаминов в пище);
  • употребление в пищу некачественных продуктов, содержащих большое количество авитаминов (веществ, мешающих усвоению витаминов);
  • болезни желудка, желчного пузыря, печени, приводящие к недостаточному усвоению витаминов, даже если в пище их содержится достаточное количество;
  • стрессы, подавляющие аппетит.

Авитаминоз встречается все чаще. В супермаркетах и на базарах нет нехватки в здоровых продуктах. Но форсированный темп жизни устанавливает свои требования. Перекусы на бегу, так называемые фаст-фуды, сейчас у многих людей служат основной предпосылкой несбалансированного питания. Нездоровая еда непременно приведет к понижению содержания витаминов, что рано или поздно вызовет серьезные и необратимые процессы в организме.

Чем опасен авитаминоз

Болезни, вызываемые авитаминозом, протекают тяжело. К примеру, если в организме нехватка витаминов группы В, то можно ожидать серьезных проблем с состоянием нервной системы и работой сердца. Последствия – нервозность, астения, депрессии, сухость кожных покровов.

Недостаток витамина Д у детворы вызывает рахит, кости становятся непрочными, деформируются. Если имеются признаки раннего увядания организма, то ему, вероятно, недостаточно витамина Е. Плохо сворачивается кровь - недостаток витамина К.

Профилактика и лечение авитаминоза

При ухудшении здоровья, любых сбоях в функционировании организма нужно обращаться к доктору. Он проведет обследование и определит, какое лечение поможет. В некоторых случаях может оказаться достаточным нормализовать питание, но гораздо чаще при авитаминозе требуется серьезное и длительное лечение, назначить которое может только врач.

Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем лечить. В полной мере это относится и к недостатку витаминов. С целью профилактики авитаминоза нужно взять за правило регулярно, а в особенности по весне, принимать курс поливитаминов, включающих в состав витамины, минералы и микроэлементы. Приобрести такие поливитаминные комплексы можно в аптеке без рецепта. Но доктор точнее порекомендует, какие из них лучше подходят вам по возрасту, образу жизни, состоянию здоровья.

Для профилактики авитаминоза требуется сбалансированное питание. Исключить фаст-фуды, начать питаться качественными и здоровыми продуктами! Кефирчик, творожок, свежие мясцо и рыбка, фрукты и овощи – база правильного питания. Непременно нужно кушать с утра, чтобы потом не набивать живот чипсами. Для перекуса лучше воспользоваться яблоками, бананами или апельсинами. Поблизости от работы можно найти приличную столовую, где делают качественные блюда.

Уже через две недели правильного, сбалансированного питания вы почувствуете легкость в организме, желудок будет трудиться как часы и уйдет синдром хронической усталости.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!