Йога: огромная польза для здоровья!

Наверное, нет такого человека, который бы не слышал о йоге, а конкретно, об огромной пользе, которую она несет нашему здоровью. И это правда: занятия йогой имеют лишь одни плюсы. К тому же йога не требует какой-то особой физической подготовки, она не выматывает, а наоборот – прибавляет сил и энергии. Все эти положительные стороны заставляют и женщин, и мужчин серьезно задуматься о занятиях йогой.

Но чаще всего одними задумками все и заканчивается. Появляются отговорки по типу «нет времени», «нет денег» или «это будет сложно». Но это лишь отговорки, ведь на самом деле йога не занимает много времени, ею можно заниматься в домашних условиях абсолютно бесплатно, а сама по себе она проста и подходит каждому!

Кому полезна йога?

Йогой стоит заниматься в первую очередь потому, что она избавляет от плохих эмоций и повышает настроение, способствует расслаблению. Все мы живем в непрерывном стрессе, так уж устроен современный мир, в котором мы пытаемся крутиться, словно белки в колесе. Кругом нас могут подстерегать неожиданности и неприятности. Для человека это не проходит бесследно, часто возникает стресс, подавленность, нервозность. А это, в свою очередь, ведет к снижению работоспособности и болезням. Йога – идеальное средство от стресса! Медитируя, вы сможете избавиться от негатива, настроится на позитивную волну, и просто “порелаксировать”.

Следующей причиной, которая должна вас подвигнуть к занятиям йогой, является ваша фигура, которая в разы улучшится, если вы будете заниматься регулярно. Это, конечно, не бег и не поднимания штанги, но, тем не менее, йога очень эффективна, и в то же время не требует сильных энергозатрат. Ведь часто из-за усталости мы вынуждены отложить занятия спортом, не мучить же себя и свой организм! А вот йога идеально подойдет, еще и уберет усталость, и прибавит вдохновения.

Если вас беспокоят боли в спине или другой части тела, вы чувствуете тяжесть в теле, то вам нужна хорошая растяжка, которая является неотъемлемой частью йоги. Естественно, сразу садиться на шпагат вам не нужно, это все будет происходить постепенно. Уже за неделю интенсивных занятий вы почувствуете улучшения во всем теле, мышцы станут более эластичными.

И в заключение, осанка и походка, которые нередко являются причинами комплексов у женщин. Правильная осанка придаст изящности, походка – уверенности в себе. Если вы хотите достичь этого, начинайте заниматься йогой. Ведь она способна расправить грудную клетку, сделать вашу походку более легкой и женственной, в несколько раз лучше, чем различные массажи и специальные упражнения.