Что такое прогноз погоды? Для многих - это информация о том, «взять ли зонтик или надеть легкий сарафанчик». Но довольно большое количество людей не нуждаются в цифрах атмосферного давления и направлениях ветра. Прогноз погоды они знают по состоянию здоровья: эти люди страдают метеозависимостью.

При определенных изменениях погоды у них учащается сердцебиение, появляется невыносимая головная боль, давление скачет, а человек меняется на глазах, превращаясь в жутко раздражительного монстра. Согласитесь, не очень радужная картина. Год от года количество таких людей возрастает. Теперь над этим вопросом трудятся команды психологов, врачей и целителей, чтобы найти возможность облегчения жизни метеозависимым людям.

Здоровый образ жизни - основа лечения метеозависимости

Незаменимым лекарством в этом случае становится правильный образ жизни, контролируемый со всех сторон. В этом случае желательно полюбить себя и поберечь. Конечно же, в таком случае эти люди не избавляются от метеозависимости, но оказываются в группе с наименьшим показателем риска.

С чего же начать новый для себя образ жизни? Конечно же, с организации своего дня и, обязательно, сна. Это значит, что ложиться и вставать желательно как можно раньше, при этом спать не меньше восьми часов.

Следующим этапом должен стать отказ от вредных привычек. И это не только алкоголь и табак, но и популярный ныне кофе, дневная доза которого должна быть не более двух чашек в день.

Суперсчастливчиками могут считать себя те, у кого есть возможность довольно часто и подолгу пребывать на свежем воздухе. Но если вы не принадлежите к их числу, то возьмите за правило гулять как можно чаще. Особо ленивые для этой цели заводят собаку, потому что у нее нет слов «может быть, завтра». А потому такие прогулки несут в себе лишь положительные эмоции и никаких стрессов. Общение с животным может заменить чтение доброй литературы, занятия йогой.

Правильное питание при метеозависимости

Поскольку наш организм - это огромнейший комплекс, то и помогать ему нужно комплексно, а значит, надо добавить в рацион «правильные» продукты питания - натуральные. Очень полезен для метеозависимых мед, особенно гречишный, а также мед в сотах, сохраняющий неимоверное количество полезных веществ. Не лишним будет добавление в чай нескольких капель лимонника или элеутерококка, которые являются тонизирующими и бодрящими препаратами.

Не менее действенным лекарством является и диета, которая основывается на употреблении свежих салатов, легкого мяса курицы или индейки, а также молочных продуктов. Свести на нет вкушение «утяжелителей» - сахара, вкуснейших кондитерских изделий и «быстрой еды». Иногда можно побаловать себя сладеньким, но в малых количествах. Пусть на вашем столе почетное место занимают каши, фрукты и овощи.

А также не стоит забывать о своевременных врачебных консультациях и обследованиях.