К сожалению, вредных привычек у человека набралось уже слишком много. Некоторые из нас борются с подобными явлениями, а другие давно уже махнули на все рукой. Тем не менее, далеко не ко всем вредным привычкам можно относиться настолько равнодушно. Особенно, если они способны пагубно влиять на наш головной мозг и разрушать его клетки. Какие же самые вредные из них?

1. Недостаточный завтрак или отказ от него

Люди, которые обычно не завтракают, отличаются низким уровнем сахара в крови. Это очень плохо и чревато недостаточным уровнем снабжения питательными веществами мозга, что вызывает его деградацию.

2. Переедание

Переедание вызывает склерозирование артерий головного мозга, что приводит к ухудшению мозговой деятельности. Именно поэтому впоследствии вы просто неспособны сосредоточиться на выполнении срочных задач, особенно, когда только что поели.

3. Курение

Оно вредит не только вашим легким, но и мозгу. Современные сигареты содержат вещества, способные вызывать множественное разрушение и деградацию его клеток. Если это будет продолжаться, то может развиться болезнь Альцгеймера и множество других заболеваний.

4. Высокое потребление сахара

Потребление любого продукта в запредельных количествах всегда будет вредным для организма. Наличие высокого уровня сахара нарушает усвоения белков и питательных веществ, что также очень негативно сказывается на развитии мозга. А потому не стоит употреблять много сладкого самим и, тем более, баловать сладостями детей.

5. Воздействие загрязненного воздуха

С этим бороться значительно сложнее, однако знать необходимо. Давно уже стало неоспоримым фактом, что наш мозг является одним из основных потребителей кислорода в организме. Вдыхание загрязненного воздуха уменьшает поступление этого важного химического элемента, снижая мыслительный потенциал.

6. Отсутствие или недостаток сна

Сон имеет чрезвычайно важное значение. Именно он позволяет нашему мозгу отдохнуть от напряженной работы в течение всего дня. Длительное недосыпание способно ускорить отмирание клеток мозга.

7. Укрывание с головой во время сна

Накрывать себя одеялом с головой во время сна — привычка очень нездоровая. Это способствует повышению концентрации углекислого газа и снижению количества кислорода, что приводит к повреждению клеток мозга.

8. Умственные нагрузки во время болезни

Это довольно распространенная проблема среди студентов и профессионалов. Даже заболев, они очень часто идут на учебу или работу, продолжая нагружать свой мыслительный центр непосильным трудом. Вы должны знать, что такие перегрузки не только приводят к снижению эффективности работы мозга, но и способствуют повреждению его клеток.

9. Недостаточность умственной нагрузки

Мозг необходимо регулярно тренировать и загружать работой. Разгадывание бессмысленных кроссвордов и пустая болтовня на общие темы, к сожалению, не способны стимулировать его работу в достаточной мере. Наоборот, подобные привычные действия ведут к ускорению дегенеративных процессов.

10. Неразговорчивость

Нет ничего нездорового в том, чтобы быть болтливым. На самом деле, это замечательно. Интеллектуальные разговоры способны повысить потенциал мозга. Более того, ученые не так давно установили, что даже разговоры с самим собой могут повысить уровень интеллекта. Важно только, чтобы это не была пустая болтовня «ни о чем».

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!