Для чего нужны прогулки на свежем воздухе

Без кислорода человек может прожить всего несколько минут, ведь дыхание - основа жизни. С ним связаны все физиологические процессы, происходящие в организме. А если воздух чистый и свежий, то для организма он очень даже полезен. Когда мы дышим им, каждая клеточка тела улучшает свою деятельность, и состояние человека значительно улучшается.

Почему настолько важно бывать на свежем воздухе

В новый век, век технологий и ускоренного ритма жизни, люди забывают о том, что свежий воздух очень полезен. У них просто-напросто не хватает времени и сил на прогулки. Мы живем во время кризиса, а значит, каждый хочет заработать максимум денег для обеспечения своей хорошей жизни.

При погоне за благополучием в первую очередь страдает здоровье из-за частых стрессов, переутомления. И лишь только редкие вылазки на природу напоминают о том, что жизнь прекрасна и без денег. Прогулки в парковой зоне или просто поход семьей куда-либо заставляют забыть обо всех проблемах и заботах. В этот момент мозг отдыхает.

Прогулка, по рекомендациям медиков, в среднем должна занимать 2-4 часа каждый день. Но соблюдаются такие рекомендации обычно только молодыми мамочками, гуляющими со своими детьми, да и то не всеми. А для остальных людей осознание того, что здоровье подпорчено и его уже не восстановить, приходит только в пенсионном возрасте, когда начинают проявляться болячки.

По данным ученых, кислород, поступающий в большом количестве в организм, положительно влияет на динамику работы клеток всего тела. Мозг начинает работать быстрее, улучшается память, проходит раздражительность и головные боли. Улучшается работа сердца, увеличивается объем кровообращения, а значит, предупреждаются заболевания сосудов и легких.

Как правильно гулять

Прогулка направлена не только на то, чтобы насытить организм кислородом, но и на то, чтобы тренировались мышцы тела. При ходьбе нагрузка идет на все группы мышц. А значит, при регулярных длительных прогулках ваше тело будет стройным и подтянутым.

Прогулки можно начать с того, что до работы иногда добираться пешком. Если выдались погожие деньки, то встречи с друзьями стоит перенести из душных помещений кафе в парк. Каждые выходные не сидеть дома, а организовать какие-нибудь поездки за пределы шумного города, побыть с семьей на природе. Путешествия дают заряд положительных эмоций и помогают расширить мировоззрение.

Здоровья и всех благ!