Мозг требует: спать после обеда
Дневной сон стимулирует работоспособность
Согласно научным исследованиям, введение дневного сна в распорядок рабочего дня существенно повысит продуктивность служащих. Тут главное – не переборщить. Ученые полагают, что двадцати минут сна днем большинству людей более чем достаточно. В крайнем случае, можно выделить сорок минут. Более продолжительный сон сведет на нет все положительные последствия отдыха.
Уже жители Древнего Рима хорошо знали о благотворном влиянии дневного отдыха. Испанское слово "сиеста" происходит от латинского Hora Sexta, "шестой час" (у римлян первый час дня наступал на рассвете – такое деление суток еще сохранилось кое-где, например, в Эфиопии), который римляне отводили на сон.
Лучше всего, конечно, вздремнуть дома. Однако и комнаты отдыха на производстве вполне могут решить проблему. К сожалению, от сиесты сегодня отказались даже в Испании. А зря, считает психолог Сезар Эскаланте из Кордовы, ибо головной мозг настойчиво требует разрешения на сон после обеда.
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!
