Положительные эмоции: эндорфины против стресса

Стресс – это специфическая реакция организма на сильное раздражение, с выделением адреналина и кортизола. Простуда – стресс для организма. Горе или радость – тоже стресс. Известно немало случаев, когда дети хотели преподнести своим старикам сюрприз, приезжали неожиданно с внуками, правнуками, подарками к кому-то, кого давно не навещали, и все это кончалось плохо. Пожилого человека надо и к радости подготовить.

Положительные эмоции в борьбе со стрессом

Японцы придумали отличный способ борьбы со стрессами. У них есть специальные люди в автобусах, которые все говорят «здравствуйте» и «до свидания». Японцы и безработицу снижают таким образом, и создают вокруг хороший эмоциональный фон.

Положительные эмоции в умеренных количествах очень благотворно влияют на организм. В радостные моменты мозг вырабатывает эндорфины, которые уберегают от негативных воздействий стрессовых ситуаций.

Эндорфином нельзя запастись впрок, по этой причине ощущение счастья кратковременно. Эндорфины должны поступать в организм бесперебойно. Не каждый человек умеет контролировать свое состояние во время стресса. Чаще всего все воспринимается крайне серьезно.

Как стимулировать выработку эндорфинов

Полезно общение с природой, гулять нужно побольше, выезжать за город, восхищаться пейзажами. Созерцание природы снижает уровень стресса. Классическая музыка также положительно влияет на эмоциональное состояние. Посещение церкви успокаивает. Религия – прекрасная защита от стрессов: и воспитывает философский взгляд на жизнь, и дает общение – в церкви есть с кем поговорить, и сам процесс богослужения действует на мозг успокаивающе.

Прежде всего неплохо, если человек не слишком критически к себе относится. Если появилась забывчивость, не нужно паники. Сегодня эта вещь не найдется, но когда-то найдется совершенно случайно.

Хорошо писать себе письма, что надо сделать. Когда человек хочет конкретно что-то запомнить, необходимо подключить к процессу осязание. Не только увидеть, что дверь закрыта, но и, допустим, дернуть три раза перед уходом. Тогда мозг получит дополнительный сигнал от органов чувств.

Эти советы касаются не только пожилых людей, они будут полезны и для молодежи. Ведь заботиться о своем здоровье нужно не только в старости. Лучше всего не запускать организм смолоду, чтобы впоследствии не пришлось лечиться от многочисленных болячек, в появлении которых стресс играет далеко не последнюю роль.