Банановая диета

Что только не делают особы женского пола, чтобы похудеть! Наверное, одних диет существует столько же, сколько на свете есть прекрасных дам. А сколько продуктов используется при этом, даже страшно представить. И вот, не так уж и давно, врачи-диетологи предложили дамам еще один способ похудеть – банановую диету.

Банановая диета быстро стала очень популярна во многих странах, в основном из-за того, что позволяет в течение трех дней сбросить около трех килограммов. Она относится к так называемым монодиетам, то есть для похудения используется только один продукт. Так вот, как нетрудно догадаться из названия, основой этого способа похудения стал банан.

Бананы: польза и противопоказания

Прежде чем говорить о самой диете, нужно сказать, что банановый способ похудения строго противопоказан людям с сахарным диабетом и больной печенью. А вот теперь можно подробно поговорить о банане.

Прежде всего, это достаточно низкокалорийный фрукт, по этой причине он считается частью диетического питания. Кроме того, банан богат клетчаткой, различными минералами и витаминами. Есть в нем и крахмал, и различные микроэлементы: кальций, магний, сера, железо, цинк.

Особенно бананы рекомендуют принимать в пищу людям, у которых есть заболевания сердца и сосудов, этот фрукт помогает решить проблемы и тем, у кого нелады с пищеварительной системой. Ведь они нормализуют работу желудка, помогая ему лучше переваривать пищу. А еще банан – источник не просто хорошего настроения, но и заряда энергии.

Описание банановой диеты

Следует отметить, что процесс похудения с помощью бананов – не совсем монодиета. Ведь, кроме сладкого фрукта, в рацион входит еще и молоко, правда, обезжиренное.

Теперь можно перейти к самому способу похудения. В день разрешается съесть только три банана и выпить три стакана молока. Все это количество продуктов, разумеется, нужно съедать не за один раз. Их необходимо разделить на несколько приемов пищи. К тому же, для эффективного похудения необходимо строго придерживаться диеты, никаких отклонений не допускается.

Банановая диета длится три дня, дольше нельзя, поскольку это большая нагрузка на организм. Для него это стресс, поэтому в панике, после окончания диеты, он может не только вернуть все утраченные килограммы, но и прихватить еще парочку, так сказать про запас.

Впрочем, врачи предупреждают, что резкое похудение для организма – большой стресс, именно поэтому не рекомендуется злоупотреблять и банановой диетой. Перед тем, как на нее садиться, лучше проконсультироваться с врачом.

Кстати, можно использовать такой метод похудения только один день. Тогда мы получим очень эффективный банановый разгрузочный день, повторять который можно раз в 1-2 недели.