Похудение по Михаилу Гинзбургу: делать ли массаж?
Поможет ли похудеть массаж?
Самостоятельного значения с точки зрения похудения массаж не имеет. Но в сочетании с другими способами похудения он может усилить их эффект.
Во время сеанса массажа повышается температура подкожной клетчатки, усиливается кровообращение в ней. Благодаря этому жир легче попадает в сосуды, в кровь и отправляется туда, где он потом будет сгорать, то есть в мышцы. С помощью массажа усиливается и тонус мышц, а значит и их способность окислять жир.
Кто должен делать массаж? Можно и самому (так называемый самомассаж). Каких-то особенностей такой массаж не имеет. В основном растирание и разминание. Показателем хорошего действия служит легкое покраснение и тепло кожи. Для массажа можно использовать массажеры. Вибрация очень хорошо тонизирует мышцы. Но лучше, конечно, обратиться к профессиональному массажисту.
По оценке Михаила Гинзбурга, в сочетании с диетой для похудения и другими воздействиями качественно проведенный массаж может прибавить к результату еще процентов 10-15. Но самая заметный эффект массажа может заключаться в том, что с его помощью можно целенаправленно ускорить уменьшение жировых отложений в тех или иных местах, то есть внести в лечение элементы коррекции фигуры. Иначе говоря, делая массаж, особое внимание уделяйте тем местам, с которых нужно убрать лишние объемы.
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!
