Похудение по Михаилу Гинзбургу: значение водных процедур
По мнению Михаила Гинзбурга, ванны и души могут при соблюдении диеты усилить ее эффект и тем самым помочь похудеть несколько быстрее. Прохладная вода обладает тонизирующим действием, усиливает расход энергии на образование тепла, а следовательно усиливает и сгорание жира.
Водные процедуры для похудения
Самую простую процедуру можно проделать в собственной ванне. Вы лежите в воде с температурой комфорта и проводите по коже струей прохладного душа. Постепенно вода в ванне остынет и когда появится легкая дрожь от холода, выйдите из ванны и разотритесь докрасна махровым полотенцем.
Или такая процедура, хорошо известная под названием контрастный душ. Дома под душем плавно меняете температуру воды от терпимо холодной до терпимо горячей. Заканчивается процедура прохладным душем и последующим растиранием.
В лечебных учреждениях довольно широко используются водные массажные процедуры - душ Шарко, шотландский душ (он отличается от душа Шарко тем, что во время процедуры температура воды меняется), циркулярный душ, подводный душ-массаж. Они, конечно же более эффективны, чем домашние процедуры, но согласитесь, домашние делать проще и их можно делать на протяжении всего курса лечения и даже после.
Водные процедуры для проблемных мест
Водные процедуры, так же как и массаж и физические нагрузки, помогают избавиться от жира в проблемных местах. Действительно, при местном применении вода может тонизировать подкожную жировую клетчатку именно там, где это необходимо, соответственно в этих местах быстрее будет расходоваться жир.
Водные процедуры имеют еще одно важное значение. Под действием прохладной воды повышается тонус кожных мышц, что препятствует отвисанию кожи, образованию складок и морщин (что нередко наблюдается при похудении, особенно достаточно интенсивном), а также уменьшает проявления целлюлита.
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!
