Висцеральный жир – угроза здоровью

Чрезмерная полнота – бич нашего времени. Тысячи людей во всем мире придерживаются всевозможных диет только ради того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов. Но как только весы начинают показывать долгожданную цифру, так сразу вся работа над собой прекращается.

Месяцами и годами человек, ведущий неправильный образ жизни и приверженец неправильного питания, набирает жир. Внешнее тому проявление, оказывается, далеко не самая большая проблема. Справиться с лишними килограммами легче всего, а вот избавиться от невидимого обычным глазом жира внутри организма не так-то и просто. И именно этот вид жира – самый опасный для человека.

Чем опасен висцеральный жир

Висцеральный (внутренний) жир – это жир, находящийся не под кожей, а внутри организма, вокруг наших внутренних органов и стенок сосудов. Медики считают его самым опасным для здоровья, и не без причины. Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, гормональные нарушения, варикозное расширение вен, диабет – далеко не полный список того, к чему может привести увеличение его процентного содержания в организме.

При большой доле висцерального жира стенки сосудов забиваются, развивается атеросклероз, и если это происходит ближе к головному мозгу, то большая вероятность наступления инсульта, ближе к сердцу – инфаркта. 34% таких пациентов не выживают, остальные выкарабкиваются, но не всегда потом живут полноценной жизнью. Медики отмечают, что инфаркты и инсульты сегодня помолодели. Другими словами, можно часто услышать, что кто-то умер от инсульта, скажем, в 35-летнем возрасте, будучи, на первый взгляд, абсолютно здоровым человеком. А все дело в том, что большой процент висцерального жира может содержаться в организме даже очень худого на вид человека.

Висцеральный жир у мужчин и женщин

Справедливости ради следует заметить, что у женщин уровень висцерального жира ниже, чем у мужчин. Это, кстати, одна из основных причин того, что женщины, в среднем, живут намного дольше мужчин.

Причина в женских гормонах. Именно они защищают слабый пол от «болезней цивилизации», способствуя тому, что лишний жир откладывается на ягодицах и бедрах, а не на внутренних органах. Но после начала климакса эта защита теряется. Поэтому именно в этот период времени вероятность инсультов и инфарктов у женщин возрастает.

Как избавиться от висцерального жира

Внутрибрюшной жир задуман природой для предохранения наших внутренних органов от механических повреждений, переохлаждения и для поддержки. Предназначенный изначально природой как естественный запас для грудного кормления, непредвиденного голода или болезни, он может стать неконтролируемым и начать существовать сам по себе. И если подкожный жир виден невооруженным глазом, то определить наличие в организме висцерального жира, а тем более его количества, можно только с помощью специального анализатора тела, которым часто пользуются в своей практике диетологи. Если возможности попасть к нему на прием нет, то тогда следует внимательно присмотреться к своей фигуре. Увеличение объема талии, появления «живота» и фигуры в виде «яблока» прямо указывают на проблему.

Бороться с данным видом жира можно так же, как и с другими жирами вашего организма. Низкокалорийная диета, строгое ограничение в употреблении гидрогенизированных жиров, быстрых углеводов, полуфабрикатов и фастфудов, регулярные физические нагрузки помогут снизить количество внутреннего жира и не набирать его впоследствии.

Но помните: сжечь его намного сложнее, чем простой подкожный жир! И потому важно не останавливаться, добившись похудения на несколько килограммов и подкорректировав свою фигуру. Правильное питание и активное движение должны стать вашими спутниками на протяжении всей жизни, и тогда избыток висцерального жира вам не будет грозить.