Светлая голова до старости

Затормозить процесс старения мозга можно и даже нужно. Для этого надо поддерживать хорошее кровообращение. Главное, что его нарушает – атеросклероз и гипертоническая болезнь. Надо отказаться от всего того, что способствует развитию атеросклероза: от курения, от неправильного питания.

Правильное питание и физическая активность

Неправильное питание способствует накоплению в организме жиров и холестерина низкой плотности. Полезен рыбий жир, рыба в любом виде, особенно лососевые. Препятствует накоплению холестерина растительная пища – яблоки, например.

Поменьше надо пить крепкого кофе и крепкого чая, тогда не разовьется гипертония. Соль тоже приводит к гипертонии. Если не есть много соли, держать артериальное давление в норме, то ухудшение кровообращения будет происходить медленнее.

Физическая активность полезна, хотя перетренировка в пожилом возрасте так же опасна, как и недостаток движения. Тут надо чувствовать золотую середину.

Вовремя обследуемся

В случае появления головокружений и ухудшения памяти необходимо идти к невропатологу или психоневрологу. Полезно проверить сосуды: сделать реоэнцефалографию; выяснить, как работает мозг: сделать электроэнцефалограмму, и как он обеспечивается энергией – пройти обследование на нейроэргометре. Кстати, это прибор, который разработан 10 лет назад под руководством доктора В.М.Фокина. Сейчас он есть не только в крупных клиниках Москвы, но и в медицинских центрах многих городов.

Препараты для улучшения мозгового кровообращения

Препараты, которые улучшают кровообращение, при старении полезны почти всем. Но у каждого лекарства может быть какое-то побочное действие. Поэтому надо, чтобы лекарство назначал врач.

Есть такой французский препарат «Танакан», основа его – растение гинкго. Он относительно безвредный. Кроме того, что улучшает кровообращение, он тормозит свободнорадикальное окисление.

Ноотропы – ноотропил, например, тоже улучшают кровообращение, но они обладают возбуждающим действием. А пожилому человеку этого не надо.

Функции митохондрий восстанавливает препарат «Коэнзим-Q». Улучшает сон «Меланекс», а кровообращение – «Сермион», «Кавинтон», «Винпоцетин». При стрессах хорошо принимать «Глицин».

И другие простые средства

Оказалось, что атрофию мозга сдерживает простой аспирин. Врачи выяснили это случайно, после обследования большого числа людей, которые годами принимали этот препарат. Стали докапываться, почему, и открыли, что аспирин тоже сдерживает свободнорадикальные процессы. Но рекомендовать всем подряд его нельзя, он очень опасен при некоторых болезнях крови, при язве желудка и вообще при любых желудочно-кишечных проблемах. И если уж принимать аспирин, то в маленьких дозах.

Очень полезна банальная аскорбинка. Она тоже обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин Е необходим. Он есть в семечках подсолнечника, в пророщенных зернах пшеницы. В аптеках продается хороший дешевый отечественный препарат токоферол, это и есть витамин Е.