Метеоризм

Избыточное газообразование, вздутие живота, метеоризм – эти проблемы не назовешь приятными. С ними можно бороться самостоятельно, но лучше всего сначала посетить врача.

Причины возникновения метеоризма

Метеоризм провоцируют кишечные газы, проходящие по прямой кишке. Этот процесс абсолютно естественный. Однако у некоторых людей он более выражен и сопровождается неприятными звуками. Такие неприятные симптомы значительно усложняют социальную жизнь человека.

В большинстве случаев человек может не допустить возникновения метеоризма, ведь основные причины его развития – чрезмерное количество проглоченного воздуха и активная выработка кишечными бактериями газа.

Обычно заглатываемый воздух выходит из организма с отрыжкой, но небольшая его часть попадает в кишечник. Люди могут заглатывать воздух бессознательно во время разговора, если они нервничают. Также проглатывание чрезмерного количества воздуха происходит при слишком быстром приеме пищи, жевании жевательной резинки, во время курения и употребления газированных напитков.

Метеоризм также провоцируют кишечные бактерии в процессе переработки продуктов, которые попали в толстый кишечник непереваренными.

Продукты, провоцирующие метеоризм

К повышенному газообразованию приводит употребление продуктов:

• содержащих большое количество клетчатки (отруби, бобовые);
• с высоким содержанием фруктозы (чернослив, виноград, выпечка);
• с высоким содержанием раффинозы (брюссельская и белокочанная капуста, брокколи);
• с заменителем сахара сорбитом (содержится в некоторых лекарственных препаратах и кондитерских изделиях);
• молочных продуктов с лактозой.

Молочные продукты у людей с непереносимостью лактозы перевариваются очень плохо. Следует отметить, что непереносимость лактозы может появиться с возрастом.

Редко метеоризм является симптомом паразитарных инфекций и онкологических заболеваний.

Как избавиться от метеоризма

Чтобы предупредить появление метеоризма, следует пить и есть спокойно, тщательно пережевывать пищу. Курение, слишком эмоциональную речь и прочие факторы, при которых увеличивается заглатывание воздуха, нужно исключить.

Для профилактики метеоризма также важна диета.

• Из рациона следует исключить бобовые, фасоль, капусту, продукты с сорбитом, газированные напитки.
• Продукты с большим содержанием фруктозы нужно вводить в рацион постепенно.
• При непереносимости лактозы исключаются молочные продукты.

Метеоризм – проблема довольно неприятная, но человек может справиться с ней самостоятельно, изменив свой образ жизни. Если же все провоцирующие факторы исключены, народные средства испробованы, а метеоризм не отступает, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.