Сновидения

Сон – необходимое состояние в повседневной жизни человека. Точные причины потребности во сне до сих пор не известны, но есть предположение, что он служит для отдыха мозга от повседневной деятельности организма. Вы не сможете жить без сна более трех дней, иначе последствия будут плачевными.

Не всем нужно спать одинаковое количество часов. Если человек занят тяжелым физическим трудом или интенсивным умственным, то на сон требуется больше времени. Ребенок должен спать около десяти часов в сутки, взрослые от шести до восьми часов, в то время как пожилому человеку достаточно пять или шесть часов.

Очень важно, чтобы сон был качественным, без фрагментации. Пять часов глубокого, спокойного сна поможет отдохнуть лучше, чем восемь часов в состоянии кошмара или дискомфорта.

Когда возникают сновидения

Сон и сновидения — это тесно связанные между собой процессы, хотя они не всегда сопровождают друг друга.

Когда мы ложимся спать, приходит первое состояние онемения, которое длится около получаса. Дальше продолжается процесс перехода от бодрствования ко сну с прогрессирующим снижением сознания. На протяжении этой фазы сна возникают визуальные или звуковые иллюзии вещей, которых не существует в природе.

Позже, когда мы находимся в глубоком сне, приходит стадия сна с движением глаз. Первый быстрый сон обычно бывает после полуночи, от часа ночи до двух часов. Эта фаза называется парадоксальным сном, во время которого происходит наибольшая часть сновидений. На этом этапе происходит ряд изменений в организме, таких как снижение мышечного тонуса, увеличение электрического сопротивления кожи, нарушение пульса и дыхания, возникают эрекции. Многие из этих изменений обусловлены активацией гипоталамуса и гипофиза, что увеличивает секрецию некоторых гормонов, таких как тестостерон, кортизол или гормон роста.

Что происходит в сновидениях?

Еще в древние времена считалось, что сны — сверхчеловеческое явление, что они несут божественные откровения, особенно о будущем человека. Еще Аристотель верил в возможность определения начала какого-либо заболевания по сценарию сна.

Зигмунд Фрейд в своем знаменитом Соннике писал, что сны воплощают в себе самые глубокие желания человека, которые невозможно осуществить во время бодрствования. А также проявление текущих проблем в виде бессознательных страхов, которые чаще проявляются кошмарами или тревожными снами.

Содержание сновидений определяется личностью человека, его настоящим и прошлым жизненным опытом.

Таким образом, наиболее распространенные сновидения являются отражением повседневных событий, но искаженных подсознанием. Установлено, что сновидение включает в себя изображения, которые возникли в мыслях непосредственно перед засыпанием.

Вы также можете заметить, что многие сновидения состоят из детских воспоминаний, впечатлений молодости, иногда в них всплывают давно забытые события.

Сон о падении с высоты связан с тем, что человек в бессознательном состоянии двигает рукой или ногой, а искаженное сознание предупреждает о таком событии. Сновидение с потерей зубов также связано с сиюминутным ощущением во рту.

У некоторых людей есть определенные сновидения, которые периодически повторяются. Иногда это может быть выражением психологических травм, застарелых проблем и страхов.

Забавно, что сновидения обычно не запоминаются, за исключением некоторых. В последний момент перед тем, как человек проснется, они забываются с необычайной скоростью. Это наш организм стирает все всплывшие в нашем мозгу глупости и проблемы, охраняя нас от ненужных эмоций. Пробуждение должно отделять реальность ото сна, поэтому наша «ночная» память стирается в качестве меры безопасности.