Осень без простуды: как избежать ОРЗ

Закончилось теплое ласковое лето. Наступившая осень несет с собой лучики солнца, пробивающиеся сквозь золото листвы, нежное тепло, летящие паутинки…. Но это в идеале, а в реальности нас окутывает промозглая сырость, крапающий с утра до вечера дождик, лужи, грязь. И как следствие всего этого безобразия - бесконечные простуды, ларингиты, фарингиты, трахеиты и бронхиты.

Возможно ли избежать заболевания и что нужно предпринять для этого?

Если хочешь быть здоров – закаляйся

Закаливание нужно начинать летом. Многие считают эту процедуру ерундой и даже насилием над организмом. Но всего-то нужно приложить минимум усилий и выполнять нехитрые процедуры:

умывайтесь по утрам и вечерам холодной водой;
мойте ноги в холодной воде, а если хватит духу – принимайте холодный душ;
плавайте в бассейнах, в теплый период в естественных водоемах, будь то река или море;
если выбираетесь для отдыха за город, на дачу, на природу, то постарайтесь больше ходить босиком.

Все эти процедуры нельзя назвать подвигом – они доставляют огромное удовольствие и прекрасно закаливают организм. А результат приятно удивит в период простуд.

Больше витаминов

Употребление витаминов помогает организму накопить больше сил для борьбы с простудными заболеваниями и укрепить иммунитет. Летняя пора щедра на фрукты и овощи, содержащие много витамина С. Сельдерей, зелень петрушки и укропа, зеленый лук, чеснок, цветная и обычная капуста, яблоки – вот наши помощники в борьбе за иммунитет. Лимонами, апельсинами и остальными цитрусовыми можно (и нужно) радовать себя круглый год.

Можно обойтись и витамином из аптеки, но, согласитесь, фрукты и овощи употреблять гораздо приятнее.

Народные помощники

Действенную помощь как в профилактике, так и в борьбе с простудой оказывают выделяемые луком и чесноком фитонциды. Они убивают все известные виды болезнетворных микробов. Поэтому как употребление в пищу, так и ингаляции парами лука и чеснока помогут избежать ОРЗ.

Но такая процедура приятна не всем, поэтому полезно знать, что существует огромное количество эфирных масел, обладающих иммуномодулирующими свойствами. Это масла мяты, лимона, эвкалипта, пихты, можжевельника. Поместите каплю масла в аромолампу и вдыхайте при первом подозрении на простуду.

Возьмите на заметку ещё один народный способ профилактики - липовый чай с медом на ночь. Утром вы проснетесь бодрым и без малейших признаков начинающейся простуды. Это не только полезно, но и очень вкусно.

Следите за своим самочувствием, при малейшем недомогании принимайте меры, и вам удастся избежать простуды!

И помните: самый лучший способ не заболеть - это хорошее настроение. Умейте радоваться каждому наступающему дню, настраивайте себя с утра на позитивную волну, больше улыбайтесь, дарите свой позитив окружающим… Поверьте, Вам просто некогда будет болеть! Да и многолетние наблюдения показывают, что оптимисты болеют гораздо реже своих пессимистично настроенных собратьев.

Будьте здоровы!