Переутомление и стресс

В современном обществе все мы вынуждены подчиняться бешеному ритму жизни. Также на наше психическое состояние оказывают влияние различные негативные факторы: безденежье, войны, кризисы, неопределенность. Все это приводит к проявлению у людей различного рода нервных расстройств, а также стрессам.

Как же определить состояние переутомления организма человека, прежде всего психологического? Ведь это необходимо, чтобы избежать губительных последствий хронической усталости, депрессии и стрессов, вызванных переутомлением.

Основные симптомы переутомления

1. Рвотные позывы

Часто переутомление проявляется тем, что у человека появляются рвотные рефлексы. Для такого состояния в медицине есть свое название: симптоматическая рвота. Переутомление довольно часто сопровождается такими спутниками, как тошнота и рвота. Зачастую, они возникают в определенный временной промежуток.

Необходимо дать возможность организму отдохнуть. Не стоит забывать и о том, что во время рвоты происходит потеря жидкости и электролитов. Поэтому следует наблюдать за водным балансом организма и пить побольше воды.

2. Кровотечения

Бывают также случаи, что от различного рода ситуаций, в том числе и стрессовых, у человека происходит резкий скачок артериального давления. И если у него слабые кровеносные сосуды, то этот факт может привести к носовому кровотечению.

Если у вас присутствует вероятность скачков давления, то необходимо это контролировать. Возможно, для успокоения нервной системы стоит выйти ненадолго на свежий воздух, выпить кружку чая из ромашки для нормализации своего эмоционального состояния.

3. Временная и выборочная амнезия

Как правило, стрессовые напряжения возникают при участии определенного гормона – кортизола. Этот гормон отвечает за один из видов памяти – краткосрочную. Не удивительно, что переутомление может вызвать некоторые проблемы с памятью.

Если у человека такое уже происходило, то будет очень полезно записывать практически всю важную информацию в записную книжку.

4. Повышенная потливость

Наверное, каждый человек сталкивался с такой проблемой, как потоотделение. А тем более практически каждый знает, что в стрессовых ситуация оно резко повышается, чем предоставляет немало хлопот человеку. Особенно это касается ладонь и стоп. Есть даже медицинское название повышенного потоотделения – гипергидроз, и такое проявление характерно для ряда заболеваний. В таких случаях стоит проконсультироваться с врачом о возможном лечении.

И помните, что основным методом борьбы с переутомлением и профилактики вызываемых им недугов является хороший отдых, правильный режим питания и здоровый образ жизни.