Можно ли загорать во время беременности?

Каждый из нас знает, что лето прекрасная пора. И все пытаются максимально насладиться этим прекрасным временем года. Хочется хорошо позагорать и вдоволь накупаться. Ну и, конечно же, загар добавит красоты и надолго запечатлеет воспоминания о прекрасном лете.

Вот только во время беременности начинаешь задумываться о вреде или пользе даже таких некогда обычных процедур. Ведь организм беременной женщины претерпевает большое количество изменений, и реакция может быть непредсказуемой. Давайте рассмотрим все за и против.

Польза и вред загара при беременности

Многие слышали, что ультрафиолет вреден, и, будучи в этом состоянии, большинство решают не загорать. Но это решение слишком опрометчивое. О пользе солнечных ванн писали ещё древнегреческие учёные, описывая пользу солнечных лучей для человека. А датский физиотерапевт Нильс Финсен даже получил нобелевскую премию, доказав эффективность лечения ряда болезней с помощью солнечного света.

Если вы замечали, то ясный день чаще всего дарит позитивное настроение. Изучив происходящие при этом процессы, учёные-медики доказали, что солнечные лучи - хороший антидепрессант. А позитивный настрой и отличные эмоции полезны для малыша и мамы.

Также солнечные ванны способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, увеличению интенсивности тканевого обмена. Всё выше перечисленное как нельзя кстати для борьбы с вредными факторами внешней среды, воздействие которых во время беременности особенно опасно. Кроме того, активизируется работа жёлез внутренней секреции, за счёт чего увеличивается выработка гемоглобина, это предупредит возникновение остеопороза у беременной. А профилактике детского рахита поможет активно образующийся при получении загара витамин D.

Как правильно загорать во время беременности

Следует помнить, что у беременной женщины кожа загорает значительно интенсивнее и быстрее. Это последствие гормональной перестройки, происходящей при вынашивании плода. Быстрое образование меланина провоцирует повышенный уровень эстрогена в крови. Из этого следует, что правила пребывания и поведения на пляже нужно скорректировать, чтобы избежать нежелательных сложностей.

Запомните, что при беременности прямые солнечные лучи особенно опасны. Лучше всего загорать в тени: под деревом зонтиком или навесом. И не стоит переживать, что лучи не доберутся. Это не правда. Таким образом вы получите отличный загар от рассеянных лучей.

В самую жару есть опасность перегрева или ожога кожи, поэтому в период наибольшей активности, с 11 до 15 часов, нежелательно загорать даже в теньке. Нельзя принимать солнечные ванны голодной или с переполненным желудком.

Лежать лучше не на песке, ракушках или гальке, а на шезлонге. Голову стоит немного приподнять. Если любите чередовать пребывание на солнце с плаванием в водоёме, то время купания в реке, море или бассейне стоит прибавить ко времени нахождения на солнце.

Пейте побольше воды, это поможет избежать обезвоживания и перегрева организма. И не забывайте про защитные крема для загара, вам подойдут с наибольшей степенью защиты.

Пренебрежение этими простыми правилами может закончиться перегревом и даже солнечным ударом, что в свою очередь может спровоцировать маточное кровотечение, обморок, привести к варикозной болезни или увеличению количества пигментных пятен, которые часто возникают на лице и теле в период беременности.