Причины хронической усталости

Конечно, если говорить о причинах синдрома хронической усталости, невозможно не затронуть тему современного темпа жизни. С экрана телевизора и с обложек глянцевых журналов на нас смотрят успешные, красивые, богатые люди. Они все успевают, у них все получается, они известны, они все могут. И каждый из нас хочет быть именно таким...

Многие из нас ставят завышенные цели, изо всех сил стараются приблизиться к идеалу, работают над этим на грани человеческих возможностей, превозмогая стрессы, болезни и проблемы. А ведь наши возможности тоже не безграничны. Постоянный сверхнапряженный график изматывает организм, наше тело требует покоя и отдыха. И что же остается нашему организму? Показать, как сильно он устал. Это и выплывает в синдроме хронической усталости.

Основные причины возникновения хронической усталости

Выделяют следующие причины, которые вызывают синдром хронической усталости:

Нехватка сна. Многие из нас систематически спят не более 5-6 часов в сутки. Да и как можно выделить на сон больше времени, когда дорога на работу и домой отнимает у нас до 4-х часов времени в сутки! Работы столько, что приходится приходить в офис рано утром, а уходить домой получается лишь поздним вечером! А дома еще и муж, дети, которые требуют внимания, заботы. Вот и получается, что единственное, на чем можно «сэкономить» время – это сон. Систематическое недосыпание становится очевидной причиной хронической усталости. Для полноценного восстановления сил организму взрослого человека необходимо 7-8 часов сна. Спите значительно меньше? Тогда и ваш организм работает намного хуже.
Апноэ во время сна – состояние, при котором во время сна возникают короткие промежутки остановок дыхания, вызванные нарушением регуляции дыхательного центра. Если в организм не поступает кислород, соответственно возникает кислородное голодание мозга. Получается, хоть сон и был (даже длительный), а восстановиться во время сна организм не имел возможности.
Нерегулярное и неполноценное питание. Современный темп жизни отражается в первую очередь на нашем сне и питании. Банальная нехватка времени на еду. А если даже время и находится, то все мы уже привыкли к употреблению полуфабрикатов, которые ничего общего со здоровым полноценным питанием не имеют. В погоне за идеальной фигурой многие девушки и женщины изматывают свой организм голодовками и всевозможными диетами. Возможно, стройности некоторые из них и добиваются, зато их организмы не получают необходимых веществ. Для полноценной работы организму необходимо сбалансированное содержание в рационе витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов.
Передозировка кофеина как одного из стимуляторов. Все мы привыкли ежедневно выпивать энное количество чашек кофе или чая. Тонизирующие напитки, ничего не скажешь. Давайте посмотрим на это с другой стороны – возможности нашего организма не бесконечны. Если постоянно заставлять его работать в бешеном темпе, стимулировать кофеином, то в какой-то момент его силы просто иссякнут. И тут не поможет никакое количество кружек кофе или чая. Опять-таки мы говорим о том, что «золотая середина» важна во всем. Если хотите, чтобы кофе или чай помогали вам работать, не злоупотребляйте этими напитками.
Депрессия – бич современных людей. Многим из нас хорошо известна ведущая триада симптомов депрессии – сниженное настроение, эмоциональная и двигательная заторможенность. Правда, депрессия может также сопровождаться и ощущением постоянной усталости, и головными болями, и потерей аппетита, что так характерно для хронической усталости.
Анемия (малокровие). Это заболевание, при котором в крови наблюдается нехватка красных кровяных телец – эритроцитов. Основная задача эритроцитов – транспортировка кислорода. Как известно, кислород – то, без чего мы просто не можем жить. Итак, если в организме наблюдается постоянный кислородный голод, то как, скажите, он может нормально работать?
Хронические инфекции. Распознать острое инфекционное заболевание обычно не слишком сложно – повышение температуры тела, боли в определенном участке тела, изменение лабораторных показателей. Только многие заболевания (например, урологические, гинекологические) могут протекать в скрытой, вялотекущей форме. Именно тогда на передний план выходит усталость, вялость, сонливость.

Причина хронической усталости – вирусы?

В последнее время многие исследователи стали склонятся к мнению, что причиной синдрома хронической усталости являются некоторые вирусы. Предположительно - это вирусы герпеса или похожие на них вирусы.

Данное предположение высказано в связи с тем, что при синдроме хронической усталости наблюдается поражение нервной, мышечной и иммунной систем. Пока что доказать данную гипотезу не смогли, однако это направление считается весьма перспективным.