Информационные болезни

Хотя современная медицина справилась со многими страшными недугами, изменения в ритме жизни повлекли за собой новые заболевания. Одной из проблем, с которой пришлось столкнуться высокоразвитым странам, оказались информационные болезни.

Перенасыщение данными стало настоящим бичом. Люди все время слышат или читают новости, по вечерам торопятся к телевизорам, не отходят от мониторов. Они пренебрегают качеством информации, лишь бы получать новые впечатления.

Так развивается зависимость, ведущая к неврозам. Мозг не в состоянии постоянно обрабатывать новые данные, что сказывается на общем самочувствии.

Симптомы заболевания

Может показаться, что нервные потрясения, вызванные информационной перегрузкой, будут неглубоки. Но, на самом деле, воздействие на организм куда серьезнее, чем можно было ожидать. Об этом говорит ряд симптомов:

нарушения сна, переходящие в мучительную бессонницу;
проблемы с памятью и трудности с концентрацией;
периодические головные боли;
ночные кошмары, после которых человек просыпается разбитым.

В результате нарушается функционирование различных систем и органов, ослабляется эндокринная система, ухудшается метаболизм. Если не принять меры, то ситуация плачевно скажется на работоспособности и подточит здоровье.

Какие меры предпринять

К сожалению, многие люди не принимают всерьез заболевания, которые можно излечить нормализацией режима дня, здоровым образом жизни и визитом к психотерапевту. Но стоит только проигнорировать проблему, и более серьезных мер не избежать.

На первой стадии достаточно реорганизовать свое время, отказавшись от просмотра телевизора и пребывания во всемирной сети. Если возникает желание познакомиться с последними новостями, желательно черпать информацию из достойных печатных изданий, предпочитающих оперировать проверенными фактами, а не пытающимися поразить аудиторию. Вновь пригодятся бумажные книги, ведь их чтение позволит улучшить концентрацию (не возникнет искушения отвлекаться каждые 15-20 минут, чтобы проверить почту или заглянуть в социальные сети).

Нагрузку с интеллектуальной сферы стоит перенести на физическую. Йога и медитации помогут успокоить нервы, как и длительные пешие прогулки. Желательно взять недельный отпуск и провести его на лоне природы.

При более серьезных проблемах время, необходимое для восстановления, увеличится до месяца. За это время изменятся устоявшиеся привычки, и человек вспомнит, что жизнь хороша и без мобильного телефона, планшета и компьютера. Ничто не поспособствует избавлению от информационной зависимости так, как увлекательные занятия в реале!